学生如何维护心理健康 思维导图
学生的心理健康教育课之学生如何维护心理健康 总结概括思维导图
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思维导图大纲
学生如何维护心理健康 思维导图模板大纲
首先
学生应该掌握心理健康知识
可以通过阅读书籍、报纸杂志，浏览网络媒体等方式获取心理健康知识，也可以学习心理健康教育的相关课程或者参加学校组织的心理健康教育活动；
其次
更需要学生积极的自我调适。
第一步是要树立正确的人生观与世界观，正确的人生观和世界观可以使人心胸宽广，人生态度积极进取，心里健康。
第二步要认识自己与接纳自己
学生要对自己有正确的估价，要做到自尊自信自立自强自爱自制，欣赏自己不盲目与他人比较，有适当的抱负，享受实现目标的过程。
第三步是管理和调整情绪
大学生要建立理性的认知方式，学会以适当的方式管理情绪，丰富个人生活，培养自己的各种兴趣爱好。
第四步是扩大人际交往范围
建立广泛的社会支持系统，积极主动地参与各类社会实践活动，在活动中全面提高自身素质，通过群体交往活动，体验友谊与沟通的快乐。
第五步是拥有健康、文明的生活方式：
合理作息、起居有常、睡眠充足，平衡膳食、不落早餐、体重正常，科学用脑、劳逸结合、有张有弛，积极休闲、适量运动、愉悦身心。
除此之外，学生也可以向学校的心里咨询室寻求心理帮助，以便及时地调整心态。
具体规划
1.确立正确的理想自我
在认识自我、接纳自我的基础上，按照社会的需要和个人的特点来确定自我教育的发展目标。
2.努力提高现实的自我
1.通过订制计划提高自己
2.通过自我报告调整自己
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