七年级下册政治第二单元第四课《揭开情绪的面纱》知识点思维导图

个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境，周围情况的变化

影响我们的行为和观念，它可以激励我们克服困难，努力向上，也可能让我们因为某个小小的挫败止步不前。

情绪反应强烈、情绪波动与固执，情绪的细腻性、闭锁性、表现性

体现了青春活力，带给我们不同的感受，善于激发正面的情绪感受，可以让我们生活更加绚烂多彩青春期的情绪也包括烦恼和担忧，学习积极面对这些负面情绪。

不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往

需要了解自己的情绪。接受它们，并学会以恰当的方式表达出来

保持积极心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。

适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续的处于负面情绪，会危害我们的身体健康

生理活动、主观体验、外线表情

改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练

调节情绪，帮助同学和家人

与信赖的长者交流自我提醒

运用“我感到愤怒，是因为 ”这样的表达方式

寻找一种适合自己排解愤怒的运动方式写一封信

为他做些体贴的事做一份耐心的听众

设身处地，向他表示理解帮助他转移注意