学生的心理健康教育：心理忧郁思维导图
学生的心理健康教育：心理忧郁总结概括思维导图
树图思维导图提供 学生的心理健康教育：心理忧郁 在线思维导图免费制作，点击“编辑”按钮，可对 学生的心理健康教育：心理忧郁 进行在线思维导图编辑，本思维导图属于思维导图模板主题，文件编号是：4933885e7774cc91e7f176f785e67511
思维导图大纲
学生的心理健康教育：心理忧郁思维导图模板大纲
一、什么是忧郁
忧郁心理是一种情绪低落、遇事多虑甚至焦虑的心理现象，是急躁的一种反面极端。
过分的小心谨慎，就会寸步难行、丧失机遇，就会斗志衰退、疑而不决，有时后果会不堪设想。
忧郁心理的最大危害是影响领导者果断决策，影响领导群体的奋进斗志。
犹豫不决不等于深谋远虑，特别是在信息社会，不抓住机遇及时决策，就会耽误大事。
二、忧郁心理产生的原因
造成忧郁症的原因很多，如失去挚爱或遭受失败等；
但是在很多病例中，大脑显像技术指出，忧郁症患者负责情绪、思考、睡眠、食欲和行为调节的中枢神经回路无法正常运作，而必要的神经传送素（沟通神经细胞的化学元素）亦失去平衡
一般认为血清素和正肾上腺素均扮演着导致忧郁症的关键角色。
三、忧郁心理的表现
1、感到悲伤和空虚。
2、对各种活动提不起劲或兴趣。
3、感觉没有价值或有罪恶感。
4、没有食欲，体重减轻。
5、失眠或嗜睡。
6、容易疲劳。
7、无法集中注意力。
8、有死亡或自杀的念头。
四、忧郁心理的危害
1、社会功能下降：
忧郁患者难以集中注意、记忆力减退、思维缓慢、工作效率下降、严重的忧郁也会影响个体正常的工作、学习能力，身体免疫功能也会受到影响，造成生理活动减慢，对自身的工作、学习、生活等都造成了很大的影响。
2、睡眠障碍：
长期的忧郁状态会导致睡眠障碍，表现为失眠、入睡困难、早醒、睡眠质量差和睡眠节律紊乱等，这种睡眠障碍也会给个体带来很多情绪问题，对于有自杀倾向的忧郁患者，早醒会使得患者在凌晨自杀的几率加大。
3、躯体并发症：
长期的忧郁会诱发躯体疾病，如食欲病退、阳痿、闭经、糖尿病、痴呆等病症的发生和发展与忧郁有极大的关系。
4、情绪问题：
情绪低落、急躁、悲伤、无助、莫名哀伤想哭，长期的情绪低落会让人觉得无望，生活失去兴趣，也会让身体的朋友远离。
5、心理层面：
因为忧郁症可能会遭至身边人，有时候甚至是亲人朋友的不理解和嘲讽，心理备受煎熬，还需要忍受世俗不解的目光。
6、家庭关系：
一人忧郁，一家人都会被涉入，父母可能会有罪疚感，觉得自己做错了什么，导致孩子得忧郁症，但又不甚理解忧郁症，所以也很难有很好的解决办法，无望又内疚，也饱受折磨。
五、心理忧郁怎么办
1、早睡早起
这是个老生常谈的办法，睡眠不足，人容易疲倦、焦虑不安，长此以往不仅容易神经衰竭，还可能得抑郁症。所以一个好的睡眠真的很重要。
2、运动
没错，身体不好也会影响心理健康。运动可以释放压力，缓解心理焦虑。
3、吃糖
糖果具有让人心情愉悦的功效，如果你心情不好，那不妨吃一颗糖吧。
4、大笑
俗话说每天笑一笑，身体好。大笑几次每天会缓解抑郁症有帮助。
5、沟通
和亲密信赖的人交流，试着把心里压抑的事说出来，长期把负面情绪憋在心里久而久之会有损心理健康，沟通是缓解心里抑郁的有效办法。
沪公网安备 31011502019485号
上海工商