学生的心理健康教育：学习压力大思维导图

食量大增或很久食欲不振、经常失眠、经常感到不舒服、已经有较长时间没参加喜爱的体闲活动等。

容易沮丧低落，经常显得不耐烦，暴躁、易怒；

说话冷言冷语，对自己、他人的评价以及对事情的描述都有消极倾向；

和家长关系紧张。

敷衍、厌烦监督、抱怨、对自己学业过分苛责、对自己没信心等。

焦虑不安、考前失眠等。

幽默的人可以使得身心得以放松。

把学习中的压力罗列出来，一、二、三......再个个击破。

心中的烦恼、忧虑不要积在心中，应设法及时宣泄，想哭就哭。

读一些自己喜欢的名著，将一切忧愁悲伤抛掷于脑后。

避免吃辛辣、油炸食物，或是停留在胃中时间较长的高蛋白高热量食物，以免增加胃肠的负担。

因为11时到2时这个时间是人体经脉运行至肝、胆，若这个时间没有得到适当的休息，时间久了这两个器官的不健康就会表现在皮肤上，如粗糙、黑斑、青春痘、黑眼圈的问题。

增强学习动机，提高学习兴趣，加强学习的积极性和自觉性，从而改变学生的厌学消极态度：遇到困难不要退缩，不要逃避，知难而进，勇于战胜它。

集中自己所有的精力去完成手头工作，不要花时间想以前的事情。另一个方面就是要自己身体力行，做力所能及的事情，立足现实。

生命在于运动，运动使人精力充沛，充满活力。