帮助学生调整心态，关注学生心理健康思维导图
想要心理保持健康就要学会自我调节，积极与人交流，排解心理压力，还有体育锻炼有益身心健康。
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思维导图大纲
帮助学生调整心态，关注学生心理健康思维导图模板大纲
通过班会我们明白了想要心理保持健康就要学会自我调节，积极与人交流，排解心理压力，还有体育锻炼有益身心健康。
心理健康
指的是一种积极的、能够使人们不断进步的心理状态
一个人的身体、心灵统一、和谐，能够适应好社会环境，并且使人发挥到最好的功能
我们需要做
了解自我，悦纳自我
理解他人，善与人相处
情绪冷定，积极乐观
正视现实，积极进取
战胜自卑的方法
正确评价自己
如实看到自己的短处，也能恰当地看到自己的长处
正确表现自己
在一些适合于自己的场合，做些自己力所能及的事
正确补偿自己
知道自己的不足，要用决心和毅力去克服，这就是积极有效的补偿
大学生常见心理问题
真正的健康包括
躯体健康，心理健康，适应能力
心理疾病的分类
严重，中等，较轻
心理健康具体表现
焦虑倾向，适应不良，心理不平衡，情绪不稳定
当感觉不太好的时候
积极心理保健操
身体放松法
腹式呼吸训练
肌肉放松法
自我关怀：难受时更需要抱抱自己
自我安抚物品
自我关怀短语
常见的心理应激现象有
认知
注意力、记忆力下降、思维敏感、胡乱联想、判断力下降等
情绪
不安、焦躁、情绪不稳定
行为
失眠或嗜睡、反复洗手、发脾气、攻击行为、沉迷游戏、做噩梦等
躯体
食欲下降或适当增加，肌肉紧张、坐立不安等
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