医学心理学知识：健康行为小知识思维导图
本思维导图主要总结医疗卫生医学心理学知识：健康行为小知识
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思维导图大纲
医学心理学知识：健康行为小知识思维导图模板大纲
1.健康行为分类：
①健康行为，指有助于个体在生理、心理和社会上保持良好状态的行为，包括健康的饮食习惯、不吸烟、规律运动、维持合理体重等
②第二类是疾病行为，指寻求医疗机构治疗的行为
③第三类是疾病角色行为，指按医嘱服药和休息等康复行为。
2.健康保护行为的分类：
①从不吸烟
②有规律地体力活动
③晚上睡7-8小时
④保持正常体重
⑤适度饮酒或不喝酒
⑥吃早餐
⑦两餐之间很少吃零食。
3.损害健康行为的分类：
①不良生活方式与习惯：饮食过度、高脂、高糖、低纤维素饮食、挑食、嗜好致癌性食物
②不良病感行为：
疑病行为、恐惧、讳疾忌医、不及时就诊、不遵从医嘱、迷信、放弃治疗而自暴自弃等
③日常损害健康行为：
主要包括吸烟、酗酒、吸毒、不良性行为等
④致病性行为模式：
它是导致特异性疾病发生的行为模式。
4.影响健康行为的因素：
①民间医学
②文化环境和文化适应
③教育、职业、收入、社会地位和城乡差异
④落后习俗
⑤工业化和媒体宣传。
5.改变损害健康行为包括自我效能理论、健康信念理论。
其中自我效能来源于：
①成功的经验
②替代性经验
③言语劝导
④生理状态。
健康信念理论包括：
①感知到的易感性
②感知到的威胁
③感知到的益处
④感知到的阻碍
⑤行动线索
⑥自我效能。
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