《精要主义》读书笔记养成的第三步：执行思维导图
工作生活中预留一个时间才能让自己更好执行
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思维导图大纲
《精要主义》读书笔记养成的第三步：执行思维导图模板大纲
要素十一：缓冲，充足准备带来优势
在工作和生活中只要留一个缓冲，我们就可以减少执行必要任务时的阻力。
基于最佳情况，考虑最坏可能
设置缓冲区的三个窍门
1、做完善的准备
2、比预计时间多留50%
“规划谬误”：人们倾向于低估任务完成所需的时间，即便是在以前已经承诺过相同任务的情况下也是如此。
3、做好情景规划
我们永远无法预测所有情形和可能性，未来太难预测，但是可以通过建立缓冲来减少意外带来的摩擦。
要素十二：扫除，锁定你的“最慢行进者”
三步扫除最慢行进者
1、弄清核心目标，确定扫除的是什么
2、锁定障碍，但不要试图一下扫除所有障碍
3、扫除障碍，从小处开始
要素十三：进步，小胜的价值
成就和对成就的认可，是人类行为的两大主要内在驱动力。
在所有有助于提升工作日的情绪、动机和认知的激励物中，最重要的莫过于取得有意义的进步。
鼓励小胜的三个技巧
1、关注最低可行性进步
完成比完美更重要
2、做最低可行性准备
3、直观地嘉奖进步
要素十四：心流，常规早就天才
精要主义做法，设计一种常规，让自己所认定的精要事务沿着默认的路径实现。当然，在某些情况下，精要主义者仍然需要付出努力，但是由于有了正确的常规，每一分努力都会产生事半功倍的效果。
让事情变得看似简单
常规，是移除障碍最有力的工具之一。
在重复中，我们掌握了常规，任务就变成了习惯。
正确的常规可以提升创造力和创新性，因为它减少了对精力的占用。我们无需再把有限的自律性用于一次又一次地做同样的决策，只要把决策嵌入到常规中，就可以把这种自律调拨到其他精要事务上去。
五招释放正确常规的力量
1、彻底检修你的触发器
每一个习惯都是由刺激、常规和激励组成。这个刺激就是一个触发器
2、创造新的触发器
3、先啃最难啃的骨头
4、建立混合型常规
为避免每天做同一件事造成常规疲劳，可以在每周的每一天安排不同的常规。
5、陈规陋习逐个击破
要素十五：专注，当下最重要的是什么
要实现个人贡献峰值，你就必须全身心专注于此次此地的要事。
除了当下，别无其他
多任务执行与多点聚焦
同时执行多项任务和精要并不冲突，假装自己可以多点聚焦才是精要的的大敌
活在当下的三个技巧
1、想清楚当下最重要的是什么
2、专注当下，把未来清除出去
3、给每一个清单排列优先顺序
存在，设计你的精要人生
精要生活
关于精要主义，有两种思维方式
1、把它当是偶尔做的事情。精要主义是你早已过度填塞的生活中的又一种增加物。
2、认为你就是它。精要主义是一种用来处理所有事情的更简单的方式。
核心为精要主义的人，从投资中获得的收益远远大于那些表面精要的人。
自律的追求更少
1、更大的明确性
2、更强的掌控力
3、更多的途中之乐
过一种真正重要而有意义的生活
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