《洋葱阅读法》读书笔记思维导图

1.1.1个人成长可以分为两个部分：蛋清、蛋黄。

1.2.1、人：人脉，你可以跟身边的“大神”学习、熟悉的朋友、在行等等方式都可以。

1.2.2、网：网络学习，碎片化知识。

1.2.3、事：边做边学，通常我们在工作中很难系统的学习。埋头做事，是很难形成体系的。

1.2.4、书：阅读的优势很明显，比其他几种方式都更简单、成本更低。而且阅读的系统化成都更高。

1.3.1、阅读就是在可以利用的时间里，以你自己能理解的成都去学习。

1.4.1、原始脑：又叫爬虫脑，是我们在爬行动物时代发育出来的的大脑，特点，像乌龟，很稳定、不爱动；

1.4.2、基于爬虫脑慢慢发育出来的哺乳动物脑，特点，像老虎，遇到威胁会吼叫、会反击、也会獠牙；

1.4.3、新大脑皮层也叫皮质脑，是人类经过几万年时间进化出来的，特点，理性决策。

1.4.4、当乌龟和老虎搞到不安全的时候，你是很难学进去的。

1.4.5兴趣金字塔：感官兴趣（好奇、兴奋、好玩）——学习兴趣（原来是这样）——职业兴趣

2.1.1、简洁化：大脑喜欢简洁化的，而讨厌复杂的。

2.1.2、结构化：大脑偏爱结构性强的东西，越清晰的，大脑就越容易记住。

2.1.3、图像化：大脑喜欢看图片，图像是人类大脑中天然的、基因里自带的东西。

2.1.4、奖励自己：大脑总是觉得自己很辛苦很累，因此喜欢得到奖励。比如，你读完一本书，可以把读书笔记发到朋友圈，可能你会收获赞美、得到认可是一种深层次的、隐形的内在奖励。

2.1.5、第一个建议：要时刻关注你的大脑。不能让你的大脑感到害怕和紧张，而是要让大脑觉得是在做某件有意思的事，大脑觉得非常好玩，增强执行力的意愿，并给予大脑奖励的暗示。

2.2.1、第二个建议：要在精力充沛的时候去阅读，不要在筋疲力尽的状态下阅读，后者的效果会非常差。

2.3.1、第三个建议是，要利用好你的注意力。大脑对自己关心的是会特别在意，读书时一定要对关键词或重要内容做标记。

2.4.1、第四个建议时提升你的专注力，在特定时间里，只用心专注于一件事，并努力做到极致。（工具-番茄钟工作法）

2.5.1、第五个建议是，想要记住某些重要内容的时候，反复熟悉就好。

2.6.1、第六个建议，当你面对压力时，要从简单的内容入手，再一点一点地加大难度，就可以慢慢进入心流状态。

2.7.1、第七个建议，强迫自己养成阅读习惯，当阅读习惯养成之后，阅读就是一件轻而易举的事。

a、通过文章或别人的结构提炼

提问的两种问题：开放式提问，使用“什么”“如何”“为什么”“能不能”愿不愿来发问。

封闭式提问，使用“是不是、有没有、可不可以”等选择性词语。

为什么要收集

收集什么

如何收集