《零压人生》思维导图

首先说压力人人都有，谁也避免不了，像这本书说的零压人生，是不存在的。

所谓压力，就是咱们人对外界刺激的一种反应

它是来源于人的本能，这是进化出来的

压力

由咱们的大脑决定的

从咱们的思维层面去调节，就是自我调节

压力的产生，跟我们做事有关系

如果自己定目标，我自己立一个一年的计划，年底之前我一定要达到什么什么样的程度，结果你发现什么时候压力最大？

有的时候压力就是自己跟自己过不去。

你这个时候怎么减压？

如果说有一些复杂的事情，我们不得不做怎么办？

心流状态是什么？

往往所有高难度的事情都是人在心流状态下才能完成

所以，尽量去找到自己心流状态，让自己能够专注，我非常喜欢在这种情况下去做一件事情。

那除了说在思维层面，我们改变一些想法，能够减压之外，其实通过外界改变一些生活方式，也能减压

感觉运动耦合

总之，人的压力是与生俱来的，我们不可能真正做到零压，所以，不如就跟它和平相处。