《少有人走的路3》责备与宽恕思维导图
关于责备和宽恕的理解
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思维导图大纲
《少有人走的路3》责备与宽恕思维导图模板大纲
成长不仅要学会承受痛苦，还要学会宽恕
责备他人，实际上是在逃避自己的责任和应承受的痛苦
如果一个人总是责备他人，十有八九是患有人格失调症
宽容是一种非常自私的行为，因为它最大的价值就在于能够治疗自己内心的创伤
责备总是从愤怒开始
愤怒：是一种强烈的情感，它源自大脑，源自一些叫做神经中枢的神经细胞群
愤怒有存在的必要性
愤怒中枢随时都可能燃烧，而且往往在不该发生的时候发作，所以我们必须学会宽恕
当我们的愤怒中枢启动时，至少有几种方式可以选择
我们不仅需要知道有哪些反应方式，还必须知道，在特定情势下哪种反应最恰当
评论别人的人，必定被别人评论
在评判他人之前，先评判你自己
说谎的人
不会自我调整的人
特点：自欺欺人，对自己的错误和陋习茫然无知
习惯性思维：
认为自己是最好的，无论何时何地
盛气凌人，经常责备他人，将自己的意志强加于人，以保护他们自己的病态
责备与愤怒和仇恨一样，都会给人带来痛苦的感觉
发泄愤怒能让人痛苦，责任他人能让人舒服，仇恨则让人过瘾
抓住愤怒不放，就像抓住自己的脚踝啃啮一样，令人恐惧
责备他人会成为一种习惯
“责备游戏”常被看作“心理游戏”最基本的特点
“责备游戏”也可被称作“要不是因为你”游戏
停止游戏的唯一方式就是停止
要停止责备的游戏，需要的是宽容
“宽恕”和“肯定”不是一回事
肯定：是避免与罪恶正面冲突的一种方式
宽恕：要直截了当地面对罪恶
真正的宽恕是一个非常非常艰难的过程，但它对你的心理健康绝对必要
宽恕首先必须面对罪过和有罪过的人，不能回避，不能躲闪
前提是：必须先做出有罪的裁决
只有这样，真正的宽恕才开始起作用
陷入这种慢性自毁状态的人通常也是廉价宽恕的牺牲品
受虐狂：总是伪装成施虐狂，假装仇恨，假装发怒
童年一克的阴影，长大后就会变成一千吨的自毁
不停地责备就是他们的“骨头”，继续啃下去的唯一方式，就是继续自毁
由于他们让你始终处在自毁的状态之中，所以他们根本无法成功
他们越不成功，就会越责备，越责备，就会越不成功
改变现状的唯一方式就是宽恕，真正的宽恕他们的父母，但这是非常非常艰难的事情
我们不可能真正忘掉任何事情，充其量是跟它达成协议，把它保持在一个可以记住、又不觉得痛苦的临界点
有些人会通过一种叫做“压抑”的心理机制伪造记忆，把某些亲身遭遇的事排除到意识之外
必须首先承认“有罪”，再开始愤怒，再审判，定罪
宽恕是自私的
之所以要宽恕，完全是为了我们自己，为了自己的健康
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