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《认识自己接纳自己》拆书笔记思维导图
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《认识自己，接纳自己》拆书笔记
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思维导图大纲
《认识自己接纳自己》拆书笔记思维导图模板大纲
作者
2017年的时候获得了美国心理学会颁发的终身成就奖
“积极心理学之父”
死磕并不是英雄
想做的事，是让你从正面当中获得更多的正面，所以被称为积极心理学
整本书其实讲的是改变的问题，从改变心理到改变行为，最终改变整个生活
接纳
我们很多时候表现出来的都是无能为力，与其无能为力改变，不如欣然接受。
去区分什么样的事物是很容易改变的，什么样的事物是很难改变的，什么是根本改变不了的
世界上真的有很多事是改变不了的，不要再死磕了
先接纳，才能正确的认识这件事，才能有序的往前推进
有些事看似改变不了，但是很容易改变
什么事是改变不了的
作者认为基因遗传的东西，你自己是改变不了的
这种死磕并不是英雄，是比较傻的一种做法
这种事情属于你努力了很久，但是改变很小
那么还有一种叫做
看似很难改变，但是实际非常容易的，只是人们迈不出那一步而已
其实人生当中有很多自己认为非常难的事就是这么来的
就是我们想改变的事情，当我们失败了，它一定有失败的原因
第一个原因
我们没有正确的估计到它的难度，或者是把敌人想象的太难了，或者是把敌人想象的太简单了
第二个原因
们没有找到正确的方法
比如我刚才说的上台演讲这件事，正确的方法就是上去，不管是我们自己强迫自己，还是找一群人强迫自己
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