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《幸福的方法》拆书笔记思维导图

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拆书笔记中有关《幸福的方法》的,包括内容精华、要点、思考总结

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思维导图大纲

《幸福的方法》拆书笔记思维导图模板大纲

内容精华

作者

泰勒·本-沙哈尔

以充满智慧的语言风格,将幸福的秘密如沐春风般地带入到你的心灵深处

作者将人生分为四种类型,其中不幸福的三种类型分别是

牺牲眼前快乐,只着眼于未来目标的忙碌奔波型

放纵自己,及时行乐的享乐主义型

对一切都失望,无所作为的虚无主义型

哈佛大学的最受欢迎的幸福课

要点

幸福

是全人类从古至今一直在探讨的一个话题

所有的从古至今的哲学,只要是普世的哲学,都在探讨如何找到幸福

当然,不同的人,可能对幸福的定义也不一样

那么这本书,它的出发点,是一门学科,是哈佛大学最热的一门学科,叫积极心理学

在哈佛大学,这门学科目前的热度已经超过了哈佛大学的王牌课程

忙碌奔波型

就是说这种人,他认为未来是我们应该追求的,那么为了未来有一天我们能享福,所以我们眼下努力吃苦的付出都是应该的

享乐主义型

就是今朝有酒今朝醉,不用考虑那么远,是吧?

谁知道明天的太阳还会不会升起来,是吧?

就是及时行乐,眼下就要享受

我们看享乐主义型的人,跟刚才说忙碌奔波型刚好是相反的两种人

虚无主义型

有另外一种心理学的术语,叫习得性无助。说的就是这种人的心态

这种人觉得当下的利益跟未来的利益都不重要,也没什么幸福可言,活不活着意义也不大,这种人比较少见

感悟幸福型

从这本书的观点或者说从积极心理学的观点来看,这种人对幸福的定义应该是最合理的,最不偏激的

因为这种人是兼顾当下和未来,也就是说从长远的角度来看,我们要有一个非常有意义的目标,一个目的地

但是实现目标的过程,我们也很享受,就是当下我们也要很自在

而且走的这条路所通向的一个目标,也是我们非常想要的那个目标

这种意义和快乐同时存在,追求这种幸福的人,就叫咱们刚才说的感悟幸福型

思考总结

幸福不是一瞬间的感受,而是一种持续的体验,这是积极心理学对幸福的定义

我们主动的去寻找到这些小的幸福点,寻找这些虽然没有惊喜,但是可以给我们带来持续幸福的幸福点,然后去放大它

这样的话,我们的生活就能幸福

所以说不管是工作也好,生活也好,那从积极心理学的角度来看待幸福的话,其实就这么简单

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