《哈佛幸福课》思维导图
心灵类书籍《哈佛幸福课》拆书笔记
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思维导图大纲
《哈佛幸福课》思维导图模板大纲
预见和思考未来
人跟其他动物的根本区别在哪儿？
在于人可以预见和思考未来，而其他动物不会
幸福感，其实跟未来是有关系的
如果我们去思考或者预测或者畅想，甚至是幻想未来的话，就会有一种幸福感
从心理学的角度，从心理实验研究的结果来看，人通过思考未来，他可以获得一种控制感，获得一种愉悦感，这个时候他就有幸福感
为什么人们还是缺乏幸福感？
虽然很容易，但是人们在预测或者想象未来的时候，大部分都是错的
原则
现实第一
这要从我们大脑的工作原理说起，就说有一个想象和有一个现实摆在眼前的时候，我们的大脑会强迫自己，先去接受现实。
其实就是你此时此刻看到的或你感受到的第一现实是什么，它在你此时此刻大脑当中是最重要的，那其他的东西你想象不了
经常会把未来当成现在，不顾时间的限制
什么叫把未来当成现在？
其实就是把未来当成现在去消费，去想象，这就是一种错误的认知
它并不是你的，它是未来的你的，可是你现在并不是未来的
所以我们在想象未来的时候，时间条件限制，我们往往会忽略掉，这也是不科学的，会导致我们错误的预判。
有的时候，我们会遭受一些不如意的情况
我们很多时候会遇到一些不如意的状况，当这些不如意的状况出现的时候，其实我们容易把现实想的过于糟糕
因为人心里有一个自我免疫系统，自我免疫系统它的工作原理是什么？
它会给我们做心理调节，也就是说我们自己会给自己做心理辅导。
当遇到不如意的时候，首先我们会很难受，这是肯定的。
但是难受过后，我们就开始自己开导自己
但是往往在难受的过程当中，人们总是会错误的估计自己这种感受会持续的时间
人总是把痛苦估计的过大，其实你没那么痛苦
经常通过自己的记忆去预测未来
人的记忆靠谱吗？
峰终定律
峰是指的峰值体验，终就是终点，就是最后
同时，记忆还掺杂着很多主观的情绪和情感，这就更不客观
幸福从哪儿来？
应该从正确的预测未来，或者说不能完全正确，至少正确率高一点
我们预测的不错，然后按照这个方向走，走完了也有那样的结果，那我们的控制感、愉悦感自然就来了，所以这幸福感自然就来了。
获得幸福感，真正的解决之道是什么？
就是你对未来做出正确的预测就可以了
怎么做出正确的预测？
不要自以为是
分析经验和各种案例的时候，多看其他的案例
离现实越近，对未来预测的准确率就越高
研究成功的案例，失败的案例，过往的案例
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