《在亲密关系中成长》思维导图
心灵类书籍《在亲密关系中成长》拆书笔记
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思维导图大纲
《在亲密关系中成长》思维导图模板大纲
如何在亲密关系当中成长？
影响夫妻关系最重要的因素是什么？
焦虑
往往是因为焦虑而导致了一些沟通不畅，导致了一些互相心里有一根刺，那最终才导致夫妻关系渐行渐远。
那么焦虑其实主要是由社会造成的
是人的情绪当中不可或缺的，这是正常的
我们应该怎么样去克服焦虑？
想克服一件事，我们得知道它的存在
我们要去认识自己的焦虑，就是当我有这种焦虑产生的时候，我能意识到
暂停法
暂停眼前做的事
就是你离开了这样的一种氛围，就是离开磁场，它就暂停了
一种及时止损的做法
我们给自己找到一个一个人的物理空间
这叫矛盾升级
关系怎么和谐?
什么叫四乘四？
就是画一个正方形，那么每画一条边长的时候，自己就深呼吸
要了解对方
加强沟通
能够更深刻的了解对方心底想的那些东西。
那么加强沟通之后，自然就互相了解了
那么互相越了解，会带来一个什么样的结果？
互相越理解
理解
有一颗同理心
就是站在对方的角度去想，就叫将心比心
怎么让和谐保持更久?
夫妻之间应该是什么关系？
相互依存
既依赖对方，又不依赖对方
每个人还得具备独立的能力
保持互相依存的关系，而不是纯依赖，两个人都有独立能力，但是两个人在很多事情上要互相的依赖
双方都要保持理性
夫妻双方，都要接受一个观念，什么观念？
就叫不完美，但是足够好，其实就是理性。
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