《心流》拆书笔记思维导图
拆书笔记中有关《心流》的，包括内容精华、要点、思考总结
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思维导图大纲
《心流》拆书笔记思维导图模板大纲
内容精华
作者
斯蒂芬·平克
理解积极心理学等领域不可或缺的理论素材
对大众读者来说，这更是一本提升幸福感和效率的行动指南
要点
幸福误区
第一个就是人会觉得控制社会或者控制外界是一种幸福
我们也不难理解，比如说追求控制力，追求领导力，追求控制感，追求存在感等等，这些方面是精神上的需求，会让人提高幸福指数
实际上，这是一种短暂的快乐。
你看快乐这两个字，为什么不叫慢乐，就是说过程很快就结束
第二个误区，就是人们会认为身体上的享受就是一种幸福
吃好吃的，享受美食，或者享受阳光，享受身体上的舒服，是一种幸福
其实这也是一种快乐，它是另一种转瞬即逝的短暂的幸福感
财富不等于幸福
幸福真正的境界取决于自己的心灵
如果说想要自己长期幸福，那就是说靠一些短期的物质刺激、身体享受，肯定达不到长期幸福的状态
心流
最优体验，也就是心流
关于说达到心流，或者说达到最优体验这种境界，其实在很多的宗教当中，它有不同的方法方式，可以让人达到这种境界
是日常体验当中的最高境界，是幸福感最强的事情
所以，人的幸福感，最终并不是来源于财富，并不是来源于外界的控制能力，也不是来源于自我的短期享受
真正的最优体验是来自于专注之后带来的，可以叫成就感，可以叫结果
保持专注
其实最优体验，就是这种所谓的心流，所谓的幸福状态，有一个非常容易的办法，从理论来讲
玩的过程中为什么快乐？
就是因为难度跟速度的不断增加，让我们对游戏的专注度不断增加
所以在玩的过程里，其实是达到了一种心流的状态，也就是十分的专注
在玩的过程里面，人是有幸福感的
不幸福来源
第一个就是无聊，没什么事干，没什么目标，不知道该干什么，觉得非常无聊，会让人产生不幸福
另外一个是焦虑，因为生活压力，精神压力，财务压力等等，这些压力会给人带来极端的不幸福感
思考总结
挑战和能力的匹配度
就是要挑战的目标略高于你的能力，也就是说你努努力可以实现，但是并不轻松的时候，会让人产生心流的体验
心流体验，或者说这种终极的幸福感是来自于注意力聚焦
只要我们能注意力聚焦的去做一些事情，就能达到所谓的叫身心合一，浑然忘我这种境界
那么达到这种境界之后，我们会发现我们发挥我们的能力，迎接挑战后，会产生成就感
越有这种成就感诞生，我们越会注意力聚焦，这是一个正向的循环
其实就是全情投入的时候，幸福的境界就会在心流当中诞生
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