《内向者心理学》拆书笔记思维导图
拆书笔记中有关《内向者心理学》的，包括内容精华、要点、思考总结
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思维导图大纲
《内向者心理学》拆书笔记思维导图模板大纲
内容精华
作者
马蒂·0.兰尼
性格内向不是缺陷，而是一种优势
要点
内向
并不是缺点，内向者有内向者的优势
首先，是否喜欢独处
一般内向的人，喜欢一个人呆着，静静的思考
而越外向的性格，越不喜欢一个人呆着，越喜欢人多的场合，热闹的场合，这是第一个判断方向
第二个，内向的人经常会感觉身心疲惫，身心累
每当累的时候，需要一个人去静静地去思考问题，或者静静地去休息，这也是内向人格的一种特质
因为在听倾听的时候，其实内向者是在思考，是在琢磨事情，所以容易倾听，愿意琢磨事，这也是内向者的一种特质
如果你满足刚才说的这几点的话，那么你大概率就是一个内向者
在于精力的来源不同
外向者需要向外去获取能量，就像太阳能电池板，它没电的时候，它需要有外界的能量给自己注入
而内向者他在恢复精力或者叫充电过程，他需要独处，他的精力来源于内在，来源于内心
所以这么一分，我们就明白了外向者为什么有那么多的人际交往的活动，为什么有那么多的行动，因为那是他们充电的方式
内向者他充电就需要一个人独处，静静的思考
这大概就是内向者和外向者最明显的区别
给自己充电
第一个建议，叫做控制个人节奏
要控制的话，我们要先了解个人的节奏，什么时候我们需要独处，什么时候我们需要一个人去静静的思考，怎么样去保持自己的平衡
我们不可能永远独处，但是怎么去保持我们的个人平衡，很重要，这就是保持或者叫控制个人节奏
就是在没有任何外界的干扰的情况下，我们自己要把握好自己的生活节奏
第二个，就是控制个人边界
就是与人交往的场合越多，或者消耗的时间越大的话，自己独处的时间，自己独立思考的时间就会减少
所以他就会有一种自责感
往往这种内向者很少会拒绝别人，因为从小就被教育说内向是不好的，要融入大家，不要拒绝别人
所以，每当拒绝别人的时候，自己就会有强烈的内疚感，这样导致不会拒绝
在很多的时候就影响了自己的精力恢复，所以控制个人边界就很重要
第三点建议，就是创造条件去恢复自己的精力
定时休息这件事
我们在很多人身上都能看到另外一种特质，这种人好像永远都不休息，像精力无限充沛，像打了鸡血一样，这种人往往都是外向型的
因为他们的精力恢复是靠社交活动，所以你看他每天都不停的在跟各种人群接触，在做各种各样的事情，但是他不累，因为他在社交的过程里面，他已经就恢复了精力
思考总结
那么按照更理想或者更科学的方式去看，所谓的内向和外向，这种特质每个人都有，只不过平衡点在哪儿，因人而异
而且很多人在不同的场合会表现出不同的特质，比如说在领导面前表现出很内向，但是在同事面前表现出很外向，这也是比较常见的一种
所以人不仅仅是分为内向外向，人在不同的场合下会表现出不同的特质
那么聪明的做法，是我们知道外向的时候，怎么样管理自己的精力，内向的时候，怎么样管理自己的情绪
我们就可以在不同的状态下都保持自己充沛的精力，发挥出自身的优秀品质
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