《你充满电了吗？》拆书笔记思维导图
拆书笔记中有关《你充满电了吗？》的，包括内容精华、要点、思考总结
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思维导图大纲
《你充满电了吗？》拆书笔记思维导图模板大纲
内容精华
作者
汤姆·拉思/Tom Rath
随时满血复活需要几步？
21个技巧给自己迅速充电，让你随时满血复活
要点
特别之处
就是作者认为吃好、睡好、运动这三件事不是孤立的，而是同一件事
也就是说，当你吃好了，那么你自然会提升睡眠质量和运动频率
当你运动频率提高了，你吃的和睡的自然就好
创造意义
想充满能量，想每天能量满满，我们要学会创造意义
我们可能在工作当中，生活当中去判断一个事情的时候，从金钱的角度，财富的角度去考虑的更多一些
比如说我们要做一什么事，首先我们会想事需要投资多少钱，能赚多少钱，需要什么样的人，需要什么样的团队，需要什么样的工具
可能想的很多的事情都是围绕着财富
那我们围绕着财富做事也没什么毛病？
确实是没毛病，但是先考虑财富，还是先考虑意义，这个先后顺序上有比较微妙的不同
如果说我们先考虑的就是钱，就是财富，我们先把利益得到，然后我们再挖掘事情背后有什么意义，这是其中的一种办法
另一种，我们先去考虑一个事有什么意义，然后能不能通过完成意义，来顺便赚到钱，这是另外一种思维方式
外在动机
会让人产生压力，就是我想要什么或者我想摆脱什么困境，这都是外在动机，它给人带来的是直接的压力
那么人在压力大的情况下，我们自身的能量，比如说我想充满能量，这件事就不太成立
内在动机
是从体内往外迸发出的一种能量
当我们充满意义去做事的时候，内在动机特别强，能量满满
因为想获得什么，或者摆脱什么困境，这种外在动机去做事的时候，压力特大，能量就不足
积极的去互动
互动当然指的就是跟人去互动。积极的互动，就是正能量的互动
我们可以这样理解，我们每天都有很多的机会跟其他人去互动，聊天、发信息，这些都叫互动
在互动的过程里面，如果说聊的尽可能多的都是积极正面的事情，那么对我们自己的精力，或者叫体力、能量、精神都有提升的作用
负面都是让人产生压力和焦虑的东西，就叫负面
正面是让人产生希望，产生幸福感的东西，就叫正面
所以聊的是正面还是负面，就能决定自己的能量是高是低
思考总结
第一个储备能量，就是我们讲的吃好睡好，适当的运动
第二个就是创造意义，意义比直接获得金钱更重要，因为这是产生内在的动机，而不是外在的压力
第三个，就是积极互动，多聊一些正面的事情，当然花钱也能买到正面的快乐，还要多去表扬别人
其实充能的方法非常简单，但是当我们把它捋顺了，然后我们按照书里面的东西做，我们就会发现自己真的能量满满
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