《从迷茫到清晰：认识你自己》建构我，与万物互联是一种什么体验思维导图

人本主义心理学：马斯洛需求理论

超个人心理学：生理、情绪、理性、灵性四个层次

定义：心与心之间的量子缠绕的结果。例如：预感、千里眼、心灵感应等

推荐哲学、宗教暨心理学博士丹娜.左哈《量子自我》，介绍我们对自己、对他人，乃至整个世界的关系

森田正马在1920年提出森田疗法，慢慢体会“顺其自然，为所当为”

生活越贴近自然的孩子，在面临生活中的压力时会产生越少的心理负担

生态自我也称作生态自我认同，有两条根本性原则。自我实现原则和生态中心主义的平等原则

荒野疗愈：通过自然活动和体验原始生活技巧，来改变消极行为和思考方式，树立参与者的信心，拓展身体和心理极限，帮助参与者掌握生存技巧和自我保护技能

检查自己与自己的关系，问间自己：一个人的时候，我最喜欢做的三件事情是什么？

检查自己与他人的关系，问问自己：两个以上的人在一起的时候，我最想隐藏和掩饰、最害怕别人知道的三个特点是什么？

检查自己与世界的关系，问间自己：假如无所畏惧，我最想做的三件事情是什么？

人生就是一个叙事的过程，我们过的怎么样，取决于如何叙述，而不是我们经历的哪些事情

（1）预设主题。从内心深处与自己有关的想法和感觉中选择一个主题。可以是情绪、想法、过去、或未来

（2）设定书写时间。全身心投入7分钟，慢慢延长到30分钟

（3）不刻意思考，顺其自然，无论通顺，是否优美，写到时间结束

（4）阅读书写中的自己，并一直写下去，让潜意识的自然流动带回真正的自己