《自控力》大脑的弥天大谎思维导图

电子游戏刺激和使用苯丙胺（吸毒）产生的多巴胺一样多。电脑和电子游戏的设计者是有意识的控制了人们的奖励系统，游戏和毒品一样令人上瘾。

玩游戏猝死的人让人很难不想到奥尔兹和米纳尔实验中力竭而亡的小白鼠

“我想要”与奖励系统有关。当大脑发现奖励的机会时，就能释放出叫做多巴胺的神经递质。大量的多巴胺不能产生快乐的感觉，那种快乐感觉更像是一种激励。它会让我们产生渴望、欲望。

奖励迟迟没有来的话，奖励的承诺和一想到要停下来就不断增长的焦虑足以让我们一直上瘾。例如赌博

幻想中彩票会让你吃的更多

幻想性会让你更容易在经济方面冒险

这些是想从你身上赚钱的人发现的

e.g.品尝甜食样品的人更容易购买放纵自己的事物

看到新鲜的东西会感到兴奋

要是熟悉的服装目录里的绞花针织毛衣出了新颜色，星巴克推出了新品，也会促进多巴胺分泌旺盛

买一送一、减价60%、“买到便宜货”都会打开分泌多巴胺的闸门

特别有效的方法是在打折零售价旁边加一个高得离谱的“建议零售价”，再加点时间限制或者数量限制

卖家可能会通过嗅觉来让消费者产生并不存在的欲望

气味营销学除了能带来欲望外，还能够成为缓解焦虑的良药

寻找日常生活中的实例，证明有多少意志力失效的情况是多巴胺引起的

有难以预料的奖励的戒烟者比没有的戒烟率高

南希决定用节日音乐和蜡烛来帮助自己完成清理任务，用美妙的多巴胺找到开工的动力

有欲望的时候就会有压力然后产生焦虑，这会让我们屈服诱惑

当把放了12周的爆米花加上点吸引人的气味，即便真的很难吃，人们也会吃掉原来那个量的60%

当人们注意到奖励的承诺不过是假象，魔咒就解开了