《自控力》意志力会传染思维导图
意志力会传染给身边的人吗
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思维导图大纲
《自控力》意志力会传染思维导图模板大纲
传染病的传播
肥胖传染病
肥胖是会传染的，它会在家庭内部和朋友之间传染
如果一个人的身边有个朋友超重了，那么他变胖的概率会增加171%
如果一个女性的姐妹超重了，那么她变胖的概率会增加67%
如果一个男性的兄弟超重了，那么他变胖的概率会增加45%
自控力传染
如果一个人戒烟了，那么他的家人和朋友戒烟的概率也会增加
坏习惯和积极的改变都能像细菌一样在人群中传播，而且没有人能完全不受影响
深入剖析
社会中的个人
镜像神经元——它的任务是注意观察其他人在想什么，感受如何，在做什么。它能帮助我们理解他人所有活动
让你看到别人切到手的时候你就会觉得自己也被切到了手
镜像意志力失效
三种形式会使我们的社会脑出现意志力失效
无意识的模仿
无意识的身体镜像能帮助人们更好的理解彼此，同时带来相互联系、关系密切的感觉
销售员、经理和政客都要经过训练让他们有意识的模仿别人的姿势，这样更容易影响他们的模仿对象
当看到电影院有人吸烟时，烟民也会下意识的产生吸烟的冲动
传染情绪
快乐和孤独的情绪会在朋友和家庭中传播
电视剧情增加笑声音轨来惹你发笑块巧克力了
看到别人屈服于诱惑
他们的欲望会引发我们的欲望
我们和别人在一起时，会一个人吃的更多
我们和朋友一起购物时花的钱更多
目标也能传染
“目标传染病”
当同学知道她的同学在打暑期工时，大家就都把赚钱视为自己的目标
也有一种情况是如果别人行为与自己目标相反，可能会强化自己目标
你既可以感染自控，也可能感染自我放纵。
感染自我放纵有种破窗效应的感觉
意志力实验
意志力实验
为什么说，你喜欢的人比陌生人更有传染性
社会传染病在人际网络中传播，那里面都是互相尊重、相互欣赏的人
这种选择性传染就好比免疫系统。只有当免疫系统发现那些人“和我们不同”时，他才会拒绝他们的目标和行为
群体中的一员
“社会认同”——我们通常以大多数人做的事情为标准
只有一个问题可以预测人们节约能源的真实情况，那就是他们认为有多少邻居在节约能源。
唯一能减少家庭能源使用的话是“别人都这样做”，其他话（也就数人们宣称自己节能的理由）对他们的行为毫无影响
我们会经常看“排行榜第一的电影”
和做正确的事比起来，人们更愿意向中间大众靠拢
当住户知道自己的能耗量低于平均水平时，就会开始不关灯
想要知道别人有没有作弊，就要看他是否相信别人也在作弊
上帝想要你减肥
信仰的力量极大
“我应该”的力量
“激情的自控”——自豪、羞愧等社会情感能更迅速、更直接的影响我们的选择。
偷东西的人要与偷的东西合影，照片要被挂在耻辱墙上
自豪感的力量
自豪感会增加心率变化，提高意志力的胜利储备
为了让自豪感发挥作用，我们必须认为别人都在监视自己，或者我们有机会向别人报告自己的成功
研究表明，让自己坚定决心的有效策略是——公开你的意志力挑战
因拖欠税款而感到羞愧
有一位女士在课上提出了自己补交拖欠税款的目标，然而最后一节课她没来上课，反而有三个人因为听到了那位女士的目标而主动补交了拖欠的税款
被踢出群体
只要我们觉得被排斥或者被冒犯，意志力就会枯竭
当人们被社会拒绝时（例如被告知没有人和她组队完成任务），他们就很难地址新鲜出炉的曲奇饼干，在需要精神集中的实验室里也更容易分心
意志力实验（图）
查看电子邮件，让目标保持鲜活
跟陌生人一起达成目标，每天互相检查对方的进度
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