《被讨厌的勇气》人生与自由思维导图

阿德勒的见解是：人只有在能够感觉自己有价值的时候才可以获得勇气

人只有在可以体会到”我对共同体有用“的时候才能够感觉到自己的价值。这就是阿德勒心理学的答案。

对别人寄予关心、建立横向关系、使用鼓励法，这些都能够带给自己”我对别人有用“这一实际感受，继而就能增加生活的勇气。

请不要用“行为”标准而是用“存在”标准去看待他人；不要用他人“做了什么”去判断，而应对其存在本身表示喜悦和感谢。

我们在看待他人的时候，往往会先任意虚构一个“对自己来说理想的形象”，然后再像做减法一样地去评价。

陀思妥耶夫斯基的小说屮出现的一句话：“货币是被铸造的自由。”

认可欲求

我们“并不是为了满足别人的期待而活着”

我们都在追求从人际关系中解放出来的自由

很多人认为人际关系之卡由他人掌握着。正因为如此才非常在意“那个人怎么看我”，选择满足他人希望的生活方式

我改变了，发生变化的只是“我”。作为结果，对方会怎样我不知道，也无法左右，这也是课题分离。

当然，随着我的变化——不是通过我的变化——对方也会发生改变。

也许很多情况下对方不得不改变，但那不是目的，而且也可能不会发生。总之，把改变自己当成操纵他人的手段是一种极其错误的想法。