《番茄工作法从入门到精通》的拆书笔记整理
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《番茄工作法从入门到精通》拆书笔记思维导图模板大纲
时间管理技巧的方法之一
时间是天下最公平的一种资源。
可以通过时间管理,实现更高效益
沉溺网络
沉溺于其中感受不到时间
行动切换
工作的状态一进一出,你会发现有很多时间就浪费掉了
顺便的心理
eg:我们想的是吃点东西,回来马上工作,结果吃完东西忽然想到,刚好家里缺了某某东西,那么不如到街角的小超市去转一圈。
1.它来自于一种厨房用品,这种厨房用品叫番茄钟
2.上发条的计时器,外观就长的像一个番茄。
3.番茄钟在滴答滴答走的过程当中,我们要全力以赴,要集中精力去做一个事情。
4.所谓的一个番茄,25分钟内要专注,然后休息5分钟再循环。
1.活动清单
罗列近期我要完成的任务
2.今日计划
罗列今天我要干什么
3.记录清单
1.记录我们做了某一件事,用了几个番茄的时间
每个番茄之后休息一下
2.记录每一个番茄被什么事情打断
尽量在自己完成重要的番茄工作的时候,能够避开这些事情,避开这些场景.
时间避开
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