《真相与错觉》拆书笔记思维导图

首先我们要明白，我们是谁

其次，别人怎么样看待我们，我们知不知道，就是外界对我们的看法，也属于我们自知之明的一部分

什么是内在自我意识，很简单的解释，就是我们自己怎么看待我们自己，自己对自己的看法是什么，这就属于内在的自我意识

外在自我意识就更简单，别人如何看待我们自己

就比如说我们要去做一个事情，那么这个事情，我们到底能不能做好，能做到什么程度，会带来什么样的结果，往往人的判断是不准确的

自己有没有能力去做这个事情，能做到什么程度，我们自己的判断不准确

最近一段时间你过的很幸福，可是你刚刚遭遇了一个不开心的事，这个时候如果有问题问到你，你马上就会觉得这段时间不幸福

就是我们做事的行为，能得到一什么结果，跟实际上是不一样的

它本来指的是牛羊这种生物，它吃完草之后，它隔段时间会从胃里反出来，再重新咀嚼，再吃

就是你在反省过程当中，你在反省说这事我做的确实错了，然后再造成一个很坏的结果

现在真的是很不开心，那么这个事给我带来了这么多结果，我一定要记住它，以后我得长教训，等等等等，这是一种反省

可是有很多人，他经常去把这些东西拿出来再反省一次，就时不时的把自己曾经犯过的错误都想起来，再反省一次，这种反省就叫心理学上的反刍效应

接受现实

任何一个事，不管是向好的向坏的事发生了，我们一定能够从这个事情当中学到些什么

不管遇到什么事情，外界的人的反馈对我来讲很重要

客观反馈与非客观反馈

非客观的反馈