《休息时就要远离工作》思维导图

当我们做每一件事情的时候，如果我们能专注在手头这件事情的时候，整个人会达到身体状态以及心理状态的巅峰，你会感觉特别快乐，特别愉悦，这就是心流

一心多用，可能是现代人比较常见的一个状况，但是一心多用，是有很大的坏处的

怎么样才能避免一心多用？

每当我们遇到一个比较棘手的事，或者是压力比较大的事情的时候，会让我们心理能量极度的消耗

那当这事过去以后，我们要有意识的去恢复自己的心理能量

羚羊在每一次遭受到狮子捕食的时候，它们会全力以赴，用尽自己全身所有的能量去逃命

每当逃命成功之后，羚羊会做什么？

怎么样去恢复心理压力？

我们有意识地调整呼吸，让自己的呼吸均匀而且缓慢的话，那我们整个人，整个心情，整个心里就会平静下来

这种平静，我们可以在短时间内通过恢复达到，但是如果能保持，那就更好了

很多的时候，我们面临巨大压力的时候，往往容易给自己打鸡血

怎么保持平静？

只要不是在做你的本职工作，它就属于休息的范畴

那么休息对人最大的好处是什么？

我们的大脑，平时100%的在想工作，那么就被局限在工作当中

我们在其他的时候，比如说在玩的时候，在散步的时候，旅行的时候，或者跟朋友一起聊天的时候，我们要让大脑天马行空的去想问题

很多成功人士都说，他们大多数的创意都不是来自于工作的时候，而是来自于休息的时候

放下一切工作，彻底的远离工作，好好的休息，给自己的大脑充分的放个假

不等于放纵自己

我们很多时候做事情，比如说追求完美，比如我们曾经犯过的一个小小的错误，一个小小的失误，我们不能原谅自己，经常去做自我批评

每个人都有非常优秀的一面，同时也有过失的一面，谁也不是完人

我们对自己做的好的地方，要不断的给予自己表扬鼓励，这也非常的重要

共情就是能体会到别人的感受

不自私自利

从某个角度上来讲，也是为自己着想的一种表现

共情是人类共同的需求，共情就意味着你可以去怜悯、理解他人，同时也会得到他人对你的共情的反馈，人的心理状态就会非常积极健康