为什么精英都是时间控：充分利用好早上的时光思维导图

研究显示，人在一天中专注度最高的时间段是早上6-7点，上午9点后，专注度开始下降，下午2点是最地点，下班前的4-5点，专注度又会有所提升。

专注性工作只能在中午之前做。

上班最初的30分钟不要浪费去做琐事，去做“专注性工作”。

早上30分钟可以匹敌晚上2小时。利用好它，可以让下班时间比平常提前1-2小时。

Tips: 如果到了下班时间工作还没做完，可以第二天早上提前来公司里继续做。要知道，晚上加班工作效率并不高。

早上冲个澡，迅速使大脑清醒，进入高效状态。

开着窗帘睡觉，让阳光唤醒身体。

闹钟响起，睁眼躺5分钟，帮助身体合成血清素。

有节奏的运动（早上起床后，去室外散步15-30分钟）。

细嚼慢咽吃早餐

早上绝对不可以看电视，信息量太大，造成大脑过载。

上班族早上吃饭、上班通勤浪费“黄金时间”的解决方法：

每天下班后再来学习、充电，是效率最为低下的。

上班后第一件事是对当天工作进行时间规划。

在制定To-do list的时候，要增加“专注度”维度。