为什么精英都是时间控：利用自由时间进行自我投资、自我更新法思维导图
怎么利用时间进行自我投资
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思维导图大纲
为什么精英都是时间控：利用自由时间进行自我投资、自我更新法思维导图模板大纲
自由时间的使用，三个推荐的途径
投资自己
主动性娱乐
享受
P1：自由时间不要用于工作
工作不追求“量”而应该提高“质”。
通过时间管理方法创造出来的时间一定不要再用于工作。
如果想把“提高业绩”“增加收入”作为出发点的话，最好从工作效率上多想办法，而不是工作时长。
P2：学会投资自己
秘诀是花时间投资自己工作中的主要专长。
这里的专长指的是“工作中需要的主要能力”。
确定自己工作中的专长，并有针对的提高它，可大幅提高工作能力和效率，从而创造更多的自由时间，进入良性循环。
除了专长之外，还应该提升其他工作能力。但注意不要完全按照兴趣行事，花大量时间学习自己感兴趣的、但工作中很长的未来也大概率不会用到的技能。
正确路径
优先锻炼主要专长 -> 培养创造更多自由时间的能力 -> 把创造出的时间用于学习其他能力。
P3：主动性娱乐
把时间用在那些能够帮助自己成长，为人生助力的娱乐上。
心流：完全忘我、注意力高度集中的状态。
读书时提高专注力，获得“心流”的娱乐。看电视是降低专注力的娱乐。
娱乐的两种类别：
被动性娱乐：基本不需要专注力，也不需要什么技巧的娱乐。
主动性娱乐：需要专注力、设定目标，并需要不断提高技巧的娱乐。
主动性娱乐是提高专注力的一种训练，可以促进人的成长。
减少看电视时间的方法
录播想看的节目，有时间再看。
Tips：自己设定一个“囤货”的上限，一旦达到，就按照喜欢程度依次看完。
使用电视盒子点播节目。
把看电视转变为“主动性娱乐”的方法
看电视节目前，先设定明确目标或问题。
拿着本子看电视节目，边看边记。
P4：过好放松时间
既要会工作，也要精通娱乐（白天努力工作，晚上享受人生）。
①培养工作之外的兴趣爱好。
爱好中全力投入专注力的人，工作上也具有同样的潜力。
②享受当下
了解自己最快乐的瞬间，并不断增加这样的瞬间，人生会越来越幸福。
③积极开放心态、用心感受世界
寻找生活中的快乐瞬间。
Tips：可以尝试每天睡前吧当天最快乐的事情记录下来。带着快乐的回忆入睡。
④拥有“玩乐TO DO清单”
在自由时间时不会想着浪费，而是迫不及待得在清单上找自己最想做的事情。
⑤享受放松时间
还可以尝试欣赏音乐、交流沟通、发呆等方式。
放空自己，让专注力清零。
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