同事总请我帮忙，影响自己工作效率，如何有效拒绝思维导图

保持良好的态度，使用中性话语。中性的拒绝应该是语调平稳、肯定而清晰

它不应该是粗暴的、对抗性的，也不应该是歉意的、犹豫的，或者充满过分的关怀。中性语调不一定是你习惯的说话风格，但是应该能够做到。

中性拒绝能够保护你和对方，避免否定答复有可能带来的那些对彼此关系最有破坏力的负面因素。

工作需要团队协助，但本质上来说是个人的

我们常说时间就是金钱，这种说法低估了时间的价值，时间远比金钱更宝贵，即使你富可敌国，也不会为自己买下比任何人多一分钟的时间。

任何一个成功者都是惜时如命的，他们都不会无缘无故地浪费一分一秒钟的时间。

今日事今日毕，当时事当时完，这是很多成功人士有关时间的自我管理意识。

如果你的拒绝确实有充分的理由，那就不要轻易改变，拒绝后也不要过分内疚

有一个年轻的女孩为了一辆她刚买的有故障的

但在每次他说完以后，她都会这样回答：“我明白你的意思。不过本州规定如果一个车不能通过车检，那么卖方有义务负责修理费用或者退回车款。”

最后卖车的小伙子不但给女孩退了钱，而且还请她吃了顿饭。

所以，只要理由正当，我们是有权利拒绝别人的不合理要求的。