初三作息时间表思维导图

1、6: 00-7: 30对于初三的我们来讲，睡懒觉这一年是和自己无关的事情了，说一日之际在于晨，这个时候是头脑最清醒且体力最充沛的时间，也是学习和锻炼的黄金时间，这个时间安排全所有功课的全面复习，尤其是记忆力的课程，为一天的学习打好基础。

2、7: 30-8: 00早餐时间，初三学霸说专心吃饭，半小时的吃饭时间足够了。

3、8: 00-9: 00实验结果表明，这个时候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考验”， 所以像逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间。比如数学。

4、9: 00-11: 00这个时间段的短期记忆力效果比较好，对于即将要考核的东西可以进行"突击”，可达到事半功倍的效果!

5、11: 00-12: 00接近午饭时间，一上午的复习容易产生疲劳，初三学霸说这个时间可以进行一些常规的练习题复习，达到巩固的目的。

6、12: 00-13: 00午饭时间，初三学霸说可以听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午的神经，让脑子进行一定的休息。

7、13: 00-14: 00这个时间段容易出现饭后疲劳，所以初三学霸建议稍作休息调整下，如果要午睡的话，半小时就差不多了。

8、15: 00-16: 00这个时间段的长期记忆效果最好，可安排记忆一些需要永久记忆的东西。

9、16: 00-18: 00这段时间适合做一些复杂的计算和费劲的功课。

10、19: 00点左右晚饭时间，也是休息时间，初三学霸说一定要让脑子得到一定 要休息。

11、晚饭后，可根据个人情况安排复习，可以语数外文理科交替安排复习。晚上定时睡觉，必须赶在12点之前休息，养成一个好习惯，晚上充足的睡眠，才能保证第二天的充沛精力和状态。