健康生活常识思维导图

①炸鸡块，引起恶心或者腹泻;

②巧克力，引起胃酸倒流;

③柑橘类果汁，扰乱消化道;

④生洋葱，可能会引起腹痛;

⑤雪糕，引起腹痛;

⑥西兰花和生包心菜，在肠道中产生气体;

⑦豆类，产生气体和膨胀;

⑧无糖香口糖，引起食道气体的产生;

⑨桃，加重胃肠负担

1、最养胃的，面条;

2、如果熬粥，少放点苏打进去

3、小米粥就馒头，可以养胃。

4、有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。

5、胃不好，要少食多餐。

6、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。

7、花生，蜂蜜都是养胃的。

8、红茶 蜂蜜....十分养胃。

7:30 起床。

7：30-8：00 洗漱。

8：00-8：30 吃早饭。

8：30-9：00 避免运动。

9：30 开始一天中最困难的工作。

10：30 让眼睛离开屏幕休息一下。

11：00 吃点水果。

13：30-14：30 午休一会儿。

17：00-19：00 锻炼身体。

19：30 晚餐少吃点。

22：30 之前睡觉