健康生活常识总结概括思维导图
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健康生活常识思维导图模板大纲
①炸鸡块,引起恶心或者腹泻;
②巧克力,引起胃酸倒流;
③柑橘类果汁,扰乱消化道;
④生洋葱,可能会引起腹痛;
⑤雪糕,引起腹痛;
⑥西兰花和生包心菜,在肠道中产生气体;
⑦豆类,产生气体和膨胀;
⑧无糖香口糖,引起食道气体的产生;
⑨桃,加重胃肠负担
1、最养胃的,面条;
2、如果熬粥,少放点苏打进去
3、小米粥就馒头,可以养胃。
4、有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。
5、胃不好,要少食多餐。
6、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。
7、花生,蜂蜜都是养胃的。
8、红茶 蜂蜜....十分养胃。
7:30 起床。
7:30-8:00 洗漱。
8:00-8:30 吃早饭。
8:30-9:00 避免运动。
9:30 开始一天中最困难的工作。
10:30 让眼睛离开屏幕休息一下。
11:00 吃点水果。
13:30-14:30 午休一会儿。
17:00-19:00 锻炼身体。
19:30 晚餐少吃点。
22:30 之前睡觉
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