立冬如何养生保健治咳嗽思维导图
立冬是二十四节气中的第十九个节气，也是属于冬季第一个节气，意味着冬天正式来临。寒风乍起，再加上天气复杂多变，近期因咳嗽不适而就诊的人也增多了不少。秋冬之交，如何养生 保健 、防治咳嗽成为了大众关注的焦点。
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思维导图大纲
立冬如何养生保健治咳嗽思维导图模板大纲
风寒咳嗽：陈皮姜汤
风寒咳嗽的特点是 喉咙痒 、流清鼻水、 头痛 和肌肉痛
部分人群应注重祛风，建议喝一些陈皮姜汤、陈皮红糖姜汤或者是橘红陈皮红糖姜汤
如果还伴有 鼻子 堵住的情况，可以在上述姜汤中加点葱白一起熬煮后饮用
风热咳嗽：雪梨瘦肉汤
风热咳嗽的特点是喉咙痒、干、痛
部分人群的食疗原则以润燥为主，建议日常用沙参、玉竹、麦冬和雪梨等熬瘦肉，同时加一两片生姜（解表）同煮饮用
痰多痰黄：橄榄瘦肉汤
除了干咳之外，咳嗽多痰也是烦恼之一
多痰、痰黄、喉咙干属于痰热，这部分人群需注意清热解毒，日常可饮用橄榄瘦肉汤，或者用罗汉果、葱白熬瘦肉汤后食用
如果咳嗽多痰，但痰很稀又白，同时喉咙痒则属于痰湿咳嗽
部分人群饮用南杏北杏川贝（可用浙贝代替）汤，或者是法夏鹧鸪汤
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