执行功能缺失思维脑图思维导图

“执行功能”指一个人有意识地控制各种心理要素来达成目标的一种能力。

执行功能可以分为三个成分：工作记忆、心理转换和抑制控制。

为了方便理解，小树就用写论文的过程来类比：

工作记忆：写论文前，对阅读的文献进行记忆保存并加工。

心理转换：能够找到不同文献的知识点并进行连接。

抑制控制：写论文的时候能够压抑住自己想去干其他事的能力。

当然，上面只是较为片面的解读，更为具体的解释参考下图↓

了解了什么是执行功能，就能够轻松知道什么是执行功能障碍了。

依旧以写论文为例，让我们看看到底发生了什么事：

工作记忆：阅读文献看了后面忘了前面，只能硬着头皮再来一遍。

心理转换：无法将注意力放在写作上，沉迷于看陌生的文献和理论。

抑制控制：写着A的观点，但是突然想写B观点，最后越跑越远。

或许写论文对大部分人来说本来就是痛苦的，拖延一下很正常

那么，通过下图来检查一下自己究竟是执行功能障碍，还是真得懒~

如果上文中大家觉得好像全中了，也不必惊慌。

现代社会，信息洪流下存在过度思考、注意力涣散、行动能力减弱等现象是再正常不过的问题。

你可以通过以下几个方面恢复自己的行动力：

1）自我引导法

2）思维呈现法

3）及时奖励法