糖尿病患者体重控制管理要点思维导图

肥胖与糖尿病风险增加有关。

体重控制有助于改善胰岛素敏感性和血糖控制。

通过身高和体重计算体重指数（BMI）。

监测腰围以评估腹部脂肪分布。

根据患者的具体情况，设定合理的体重减轻目标。

考虑年龄、性别、健康状况和其他因素。

分析达到目标所需的饮食和运动调整。

考虑长期维持体重稳定的重要性。

控制总热量摄入，选择低糖、低脂、高纤维的食物。

均衡饮食，保证营养摄入。

定期进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。

结合力量训练，增加肌肉量，提高基础代谢率。

戒烟限酒，保持良好的生活习惯。

寻求心理支持，应对心理压力和挫折感。

每周或每月测量体重，记录变化。

评估体重减轻速度，及时调整策略。

对比体重控制前后的血糖、血脂等指标的改善情况。

根据评估结果，调整饮食、运动和行为调整策略。