《被讨厌的勇气》介绍思维导图

我们之所以会产生自卑感，其实就是源于对人际关系的判断，我们认为自己比不上别人，于是自我价值判断比较低。

竞争来源于人际关系，只要竞争就会存在胜者与败者；只要在和别人竞争比较，就会有烦恼，把别人乃至整个世界当成敌人。

人际关系的矛盾起因：对别人的课题妄加干涉或自己的课题被别人干涉。 因此，当我们遭遇这种矛盾时，首要任务是弄清楚当下遇到的烦恼和问题是谁的课题，别人的就别妄加干涉，自己的就勇敢面对。

在阿德勒看来，共同体包括过去到未来，包括宇宙在内的一切。

阿德勒心理学否定一切纵向关系，提倡把所有人的的人际关系都看做横向关系。

人只有在能感觉到自己有价值的时候，体会到“我对共同体有用”时才可以获得勇气。

对别人给予关心、建立横向关系、使用鼓励法，都能带给自己“我对别人有用”的实际感受。

不要用某人做了什么来评判是否有用，其存在本身已经对他人有用有价值了。