《刻意练习》思维导图

《刻意练习》这本书的作者安德斯艾利克森博士，是美国著名心理学家，他在“专业特长科学”领域潜心几十年，对国际象棋大师、顶尖小提琴家、运动明星、记忆高手、拼字冠军、杰出医生等进行了深入的研究。

其实这本书是埃里克森针对音乐、体育、国际象棋、军事等不同领域的专家级人物深入研究的结果，是一部非常有价值的科研成果。他总结出的这套行之有效的进阶方法，是基于认知心理学的。全书以选定适合的目标、用行之有效的方法练习、接受导师指导、及时反馈并纠正练习为主线，告诉我们如何通过刻意练习达成目标。

相对于刻意练习，作者在书中提到了天真练习的概念，天真练习指没有目标，埋头苦干，指望反复地做某件事情，来提高技能和水平。

首先，作者提出刻意练习是有目的的大量练习。但光靠练习量大还不够，还必须具有明确的特定目标，比如我要学会英语，这就是一个模糊的目标。我要在2年内学会英语，达到出国后用英语熟练交流，就是一个相对明确的目标。

其次，刻意练习需要专注投入，还需要有意义的反馈和改进，所以作者建议进行这种练习的时候，最好找一个好的导师进行技术性指导，并给予积极的反馈。

最后，作者强调有目的不能是总待在舒适区里反复练习，这样的练习再持续多久都不会给你带来质的变化。

作者做了大量的调查和试验。比如，大家都知道天才小提琴家帕格尼尼，在一次演出中，三根琴弦绷断，他用一根弦仍然完成了完美演奏，成为了音乐史上的传奇。

然而，真实的版本却是他为讨好一位女士，创作了一首只需两根弦模拟二人甜蜜对话的曲子，经过多次训练后，可以成功用二根弦和一根弦演奏。后来，他把这首曲子用在了演奏现场。

作者对大量的所谓天才研究后发现，人们之所以觉得天才有让人望尘莫及的神秘印象，很大程度上是因为信息不对称，以及人们对传奇故事的本能向往。

当你的一项技能可能达到你的极限时，不妨脱离自己的舒适区，进入周边的领域寻找答案，与周边领域融会贯通，也许又能找到自己领域的突破口了。一个人能走到这步，不是天才，也必定是领域内的杰出人物了。

读《刻意练习》这本书的时候很是振奋，冷静下来后又觉得，其实书中提到的概念并不算新，大多道理都是以前就知道的，比如"意志力""专注力""天赋""走出舒适区""天真练习vs刻意练习"等地阐述。

我喜欢这本书，说它是一本好书，是因为这本书很像一部科学著作，是作者通过大量实验和研究得出的结论，用研究成果向读者论证“刻意练习”这种方法的正确性和重要性，并对众所周知的“天赋论”和“一万小时定律”发了不同声音。