你是亲密关系的牺牲者or 依附者?
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《亲密关系》,你是牺牲者or 依附者?思维导图模板大纲
一个人对家庭的死忠会造成诸多限制
如果你死忠于家中代代相传的处理感情及问题的方法,你就没办法自己做出负责任的选择,相反地,真正爱你的家人,则能让你自由地顺从你的心来做事。
对家庭死忠有许多表达方式,包括你遵守的戒律、做出的牺牲、采取的信念,以及处理事情的方式等等,这些都是在你出生的家庭中形成的。
如果本着对家庭死忠来做事,你就是照着固定的模式、规则和信念在做事,这样只会限制现在的你,没有任何益处。
读到这里,我竟然浮现了和克里先生同样熟悉的情景,原来我这样的行为是“蒙氏行为”。
我会像我父亲一样,用沉默阴着脸来表达愤怒,也会像我母亲一样用大叫来发泄,跟先生权力斗争时生闷气,甩脸等等。我在不知不觉中落入了模仿父母的模式来对待我的新家庭。
现在我才小悟到,原来对家庭的死忠会让亲密关系无法更上一层楼,因为这种观念会让我们执着于固定的行为模式、信念及心态。
这些行为模式、信念和心态都是我们小时候为了得到归属感而发展出来的。死忠的观念会阻碍我们的自发性、创造力,以及表达真正的自己的机会。
如果不挣脱死忠观念的束缚,我们也有可能将这个包袱再次传给我们的孩子。
在亲密关系中,牺牲心态就是为了家人我不得不做一些事情,哪怕我自己并不开心做这些。但为了家人,我选择牺牲自己。
又是情景再现模式。
我也会因为自己做了很多事情没有休息而一边做,一边抱怨:我为了这个家付出了多少,既要买菜做饭拖地,又要辅导孩子作业,你怎么一点都不爱惜我.......陷入受害者监牢的陷阱。
回想起这些话及带来的后果,原来我当时的话其实是一次次负面的自我暗示,所以才将亲密关系推向了危机边缘。
只要有牺牲者,就有放纵者,反之亦然.
在亲密关系中存在着“牺牲者”和“放纵者”。有时候亲密关系的律动就像“钟摆效应”
如果你为了伴侣牺牲,那么你就会把对方看成是利用你的人,因为他们没有尽他们应尽的义务。
亲密关系中有一方牺牲到什么程度,对方就会放纵成什么程度。
可以说“牺牲者”与“放纵者”是彼此相依才存在的,有“牺牲者”的存在,也就会有“放纵者”,有“放纵者”,“牺牲者”才能存在。
如果你在亲密关系中扮演的是“牺牲者”,那么除非你停止牺牲,否则是没办法改变你的伴侣。我们能改变的只有我们自己。
牺牲并不是一种行动,而是一种心态。
在你还是小孩子的时候,如果失去了父母的爱,那么你会因为失去归属感而痛苦,并且觉得是自己做得不够好。
于是你就会放弃一大部分真实的自己,努力把自己塑造成你认为父母会喜欢的样子,这就叫做依附。
你是不是跟我一样有过这样的误解:只有我付出了,我才是值得被爱的。
形成这样的误解,跟我们从小生长的原生家庭有很大的关系。因为我们从小就是这样得到爱的
当你调皮的时候,你的妈妈会说:你再调皮,妈妈就不要你了,于是你明白了:只有我听话董事,我的妈妈才会爱我。
当你妈妈经常抱怨家里乱七八糟不开心时,你没办法亲近她,觉得她不快乐都是你的错。
于是你会想着把家里整理得干干净净,也许就能让妈妈开心一点,如果妈妈开心了,那自己就比较有安全感了。
因为无数个“只有.....才....”,便形成了错误的依附心态,“只有我付出了,我才是值得被爱的”“没有他我就不行,没有他我活不了”。
我们就这样把自己塑造成了我们认为最能符合父母需求的样子。即使组建了新的家庭,我们这样的依附关系又延续到了和伴侣的关系。
我们放弃了大部分自己,牺牲了自己。
当我们的亲密关系到了內省阶段,我们就会感到窒息,“没有自己的生活,甚至责备伴侣伴侣夺走了自己的生活”。久之给彼此造成了伤害....
想要破除依附,并不需要逃离自己的亲密关系,你可以选择做真实的自己,能否面对即将到来的一连串连锁反应。
在你弄清楚自己想要什么,以及你愿意接受伴侣不必当你的供给者这项事实时,你的意向就能实现。
只有当你摆脱依附,才能找回真正的自由。
愿你我都活出属于自己的人生,不枉来世上走一遭,同时也别成为操控自己下一代人生的父母。
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