大学生心理健康思维导图

心理健康也跟身体健康一样，在人的一生中难免会出现这样那样的问题，出现心理困惑只是成长正常状态，没有问题哪有成长可言，因而不必大惊小怪、怨天忧人。

心理问题本身多种多样，成因往往也很复杂，切忌盲目从一些书籍上断章取义，或者道听途说，急于“对号入座”，认定自己患了什么病。弄清问题当然是必要的，但大学生的问题还是发展性的居多，很多都是“成长中的烦恼”，实在不必自己吓自己。

心理问题往往有这么一个特点，就是越注意它，它似乎就越严重。所以，不要老盯着自己的所谓问题不放，不可过分关注自我，而应把注意力转移到学习、生活、工作的方方面面。有自己感兴趣的事情并全力投入是很有利于心理健康的。

很多时候，只要将自己习惯了的生活规律稍加调整，就会给自己整个的精神面貌带来焕然一新的感受。所谓的心理问题也随之轻松化解了。

对于严重的、难以排解的心理问题，也可寻求专家咨询及心理卫生机构的帮助。我们要注意的是，负面情绪是人类情绪里很正常的一部分，并不是一定会导致心理疾病，越早发现并进行干预治疗，未来的发展才能有所保障。更要注意的是，负面情绪是人类情绪里很正常的一部分，并不是一定会导致心理疾病，越早发现并进行干预治疗，未来的发展才能有所保障。

遇到烦恼，自己犹豫不决的事情时可以与父母、家人，朋友进行交流，不要让自己陷入困境中，你永远不仅仅只是一个人，身边会有许许多多能帮助你的力量。

大学生遇到问题或者来自原生家庭的疑惑后也可以和各位辅导员、老师时常进行交流，讲出自己的烦恼。

学会自我调节，控制好自己的情绪，正确应对青春期发展问题，保持乐观开朗的心态，不过分追求完美，学会接受悦纳自己，适当降低自我期待，多进行自我鼓励，保持良好心情。