大学生心理健康知识思维导图

人是一个整体,人的健康包括身体健康和心理健康两个方面,身体的健康是指人的身体符合人的正常生理现象,也就是我们平常说的没有疾病的发生。

心理健康则是一个人的认知,情绪、情感和意志,需要和动机，能力和人格的内在关系协调,心理的内容与客观现实保持统一,并能促使人体内、外环境平衡和促使个体与社会环境相适应的状态,并由此不断地发展健全的人格,提高生活质量,保持旺盛的精力和愉快的情绪。

1.生理因素：身体疾病、慢性失眠、慢性疼痛、注意力缺陷等；

2.心理因素：个性偏颇、过于自卑、内向、孤僻、情绪不稳定、社交及沟通障碍、自我期望过高，适应能力差；生活环境及方式的改变，环境气候、饮食习惯、自理能力、独立生活的能力，以前由父母操心衣食住行现在依靠自己等；思念家乡、怀旧情绪以及发展目标的改变等。

3.行为方面：长期面对难以解决的压力事件、长期睡眠不足、性格冲动易怒拖延及时间管理等。

1、环境适应问题

2、学习问题

3、人际关系问题

4、恋爱与性心理问题

5、性格与情绪问题

6、求职与择业问题

7、神经症问题

1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。 学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里遨游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。

2、保持乐观的情绪和良好的心境。 大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。

3、建立生活奋斗目标。 大学是一个全新的开始，如果没有一个我们为之奋斗的目标，生活很容易变得得过且过。制定一个实际有效的目标，能够让我们的生活变得忙碌而又充实，今天也是元气满满的一天喔！

4、不要害怕心理咨询。 对于严重的、难以排解的心理问题，也可寻求专家咨询及心理卫生机构的帮助。我们学校也开设了专门的心理咨询中心，能够确实地帮助同学们合理宣泄，解决心理问题哦！

1.家庭因素：父母长期发生冲突、暴力、离异、丧亲、父母过度保护或者长期被忽视等；

2.学校因素：学业压力大，学业失败、 同伴竞争、人际冲突（孤单、寂寞）；

3.社会因素：竞争，缺乏教育、住房、医疗等条件。