大学生心理健康思维导图

1.端正心态，调整好情绪

2.调整生物钟，规律作息，生活有序

3.结合实际，制定学期计划

4.积极参加体育运动和校园活动

5.进行积极的心理暗示

大学生群体，一个看似轻松，事实上却承担巨大压力的群体。在学业、生活、情感、就业多重大山的压迫下，大学生的心理健康已经告急。近年来，一个个血淋淋的事实，在不断警示我们，要关注大学生心理健康。

2000年，由北师大心理系团总支、学生会倡议，十多所高校响应，并经北京市团委、学联批准，确定每年的5月25日为全国大学生心理健康日，目的是呼吁大学生关注自己的心理健康，并以此掀起社会关注心理健康热潮。

大学生心理健康已经渐渐成为社会关注的焦点，越来越多的大学生因心理问题而休学、退学，甚至自杀，近年来大学校园内接二连三的反常和恶性事件，让社会对大学生心理健康的关注达到高潮。

人们不禁要问——现在的大学生怎么了？目前的中国大学生看起来有喜有忧。喜的是，他们已有了很强的独立性和自我经营、学习、发展的能力。

忧的是，他们的心理状况与整个社会大背景下国人的心理健康状况密切相关，社会上各种各样的风气不断影响着原本清纯的大学校园，关注大学生的心理问题已经迫在眉睫。

充分的安全感。充分了解自己，并对自己的能力作适当的估价。

与现实的环境保持接触能保持人格的完整与和谐。

具有从经验中学习的能力。

能保持良好的人际关系。

适度的情绪表达与控制。在不违背社会规范的条件下，对个人的基本需要作恰当的满足在符合集体要求的前提下，较好地发挥自己的个性。

精神疾病又称精神病，是指在各种生物学、心理学以及社会环境因素影响下，大脑功能失调，导致认知、情感、意志和行为等精神活动出现不同程度障碍的疾质。

心理问题不同于生理疾病，它是由人内在的精神因素准确的说是大脑中枢神经控制系统所引发的一系列问题，它会间接的改变人的性格、世界观及情绪等。心理疾病也称心理失衡，是正常心理活动中的局部异常状态，不存在心理状态的病理性变化具有明显的偶发性和和暂时性，常与一定的情境相联系，常有一定的情景诱发脱离该情景，个体的心理活动则完全正常。