得了抑郁症怎么办思维导图

（1）女性怀孕期、产后、更年期更容易发生。

（2）患有抑郁症的人，其子女患抑郁症的风险率比正常人高2～3倍，血缘关系越近发病率越高。

（3）经受不良事件多、承受压力大的人。

（4）患有躯体疾病的人，特别是慢性病的患者。

（5）过度饮酒、滥用药物和反社会行为的人。

抑郁是人们在生活中体验到的一种不良的情绪。

患者通常表现为情绪低落、沮丧、忧伤、苦闷、兴趣减退、对前途悲观失望、自觉疲乏无力或精神不振

还有一些患者会产生一种说不清的躯体不适，有时可出现坐立不安、心慌、出汗以及食欲、性欲减退，严重时可出现自伤、自杀行为。

抑郁症发病是社会、心理、生物因素共同作用的结果。

保持良好心情

学会倾诉和发泄

养成良好的生活习惯

抑郁症并不像很多人想的那样，心理承受能力弱、想太多、矫情等，而是需要通过积极的心理干预，甚至通过药物来控制，这时候无论是本人，还是其亲友，都需要引起重视。

举个例子，糖尿病也是日常生活中非常常见的慢性疾病之一，多见于胰岛素分泌不足或无法充分发挥作用，需要药物或胰岛素注射进行治疗干预。

抑郁症也是心理疾病的一种，抑郁症患者多见多巴胺、内啡肽等分泌不足或无法充分发挥作用，严重的需要药物干预治疗。

综上，您还觉得抑郁症患者通过自己调节就能痊愈吗？还会觉得他们就是心理承受能力太差吗？

所以，当你身边有人说：“我有抑郁症，很难过。”我们需要告诉他或者指导他，尽快接受心理干预，而不是用冷漠或异样的眼光去看待他，因为有时候冷漠和嘲讽，会成为压死骆驼的最后一根稻草。

希望有抑郁症，或长期处在抑郁状态的朋友，去正规的医院或机构接受心理干预，早日摆脱抑郁症的困扰。