讲述了抑郁症的相关科普
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什么是抑郁症?思维导图模板大纲
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如何识别抑郁症?思维导图模板大纲
抑郁症产生的最关键原因是动力缺乏和快感缺失,就像列车失去了燃料和动力装置,导致患者无法维系原来的生活状态。
严重时,患者生活陷入停滞,不仅维持不了高级的社交工作能力,基础的生理状态如饮食和睡眠也出现问题,甚至产生精神类症状,想要自杀。
抑郁症的症状多种多样、千变万化,个体差异很大,但是大致可以归为以下几类
这是最核心的症状,主要表现为显著而持久的情绪低落和心态悲观,程度轻重不等。
轻度患者会闷闷不乐、缺乏愉快感、兴趣缺失,重度患者会感到悲观绝望、度日如年、痛不欲生。
患者常感觉思维变慢、脑子变空,反应慢、记不住事情。
思维内容多悲观消极,严重时患者甚至出现妄想等精神类症状,比如因躯体不适而怀疑自己患有重病,也可能会出现关系妄想、贫穷妄想、被害妄想等,部分患者还可能出现幻觉,常为听幻觉。
表现为没有意愿和动力做事。比如生活懒散,不愿社交,长时间独处,严重时不顾个人卫生,甚至不语、不动、不食。
主要表现为记忆力下降,注意力下降或学习费力,总是回忆过去不开心的事情,或者总是想些悲观的事。
常见症状包括睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、疼痛(身体任何部位)、性欲减退、阳痿、闭经和自主神经功能失调等。
抑郁症可以治疗吗? 思维导图模板大纲
通过寻求专业的帮助,大多数患者可以被治愈。和大部分疾病都一样,抑郁症越早治疗效果越好。
最好是在刚刚出现抑郁情绪的时候,及时寻求心理干预,从而避免抑郁症。
目前,抑郁症用药的普遍规律是从低剂量开始,逐渐加量,最后达到目标剂量维持,连续用药治疗时间多要达到两年甚至更长。
尽管过程很漫长,但真正达到治愈的患者,完全可以恢复正常的工作和生活,而且在遇到挫折时,经历过低谷的他们有时会比普通人更坚强。
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总感到不开心,就是抑郁症吗? 思维导图模板大纲
抑郁症需要专业的精神科医生诊断,不要随便对号入座。
所谓“人生不如意事十之八九”,遇到具体的生活事件后,不开心、烦躁、压抑,一般都是正常的情感反应。
而这种情绪,通常是短暂的,持续时间不超过2周。
而抑郁症患者的情绪低落,往往跟具体的事件没有直接关系,往往是常人无法理解的不开心。
而且,这种情绪低落是长期的,可持续数周、数月,甚至是数年。
抑郁症还有另一个核心症——对外部事物的兴趣下降。哪怕是以前喜欢的,也没有兴趣,不再热衷。
通常,抑郁症患者还会有入睡困难、早醒、自责等表现,甚至有自杀念头。
符合这些症状的,要及时寻求精神科医生的帮助。
但也要注意,正常的抑郁情绪如果长期得不到排解,也有可能慢慢转变为抑郁症。
当意识到自己有抑郁情绪的时候,也要及时做出调整,通过各种方式来缓解。
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如何与抑郁症患者相处?思维导图模板大纲
很多时候,抑郁症患者身边的亲友,因为对病情不了解,从而对抑郁症患者的各类行为产生误解。
与抑郁症患者相处时,周围的人往往也会不知所措,生怕一不小心就伤害对方。
如何通过自己的言行,帮助和安慰抑郁症患者,和他们和谐友好地相处?
让抑郁症患者获得尊重和正在尝试被理解的感觉很重要。他们的很多痛苦不为人知,也很难一次性表达清楚,因此要不断地尝试多理解他们。
倾听对抑郁症患者最重要。倾听过后,我们最好不加评价、不加分析、不加指责。
抑郁症患者通常很脆弱,需要被关心和爱护。
有的患者想单独待会儿,我们就要在约定安全后给予一些空间和自由。有的患者容易哭泣和发泄,我们就要给予陪伴,允许他在不伤害自己的限度内发泄。
抑郁症患者处于疾病的状态下,承受力和对外界的敏感度异于日常状态,各类微小的事情都会带给他们压力和崩溃感。
没有专业的患者病情评估和医师指导,不应强行带患者运动、聚会、旅行、读书及尝试各类网上查阅到的治疗方法和调整方式。
抑郁症患者最害怕被贴上不努力、不负责、不认真、不坚持等标签。不要说“这算个什么事儿”“人家的处境比你还难,也没有抑郁”。
尽力去做,带着爱去看护抑郁症患者就是最好的应对办法,不用背负太多心理负担,不要过于责备自己没有照顾好他们。
专业的精神心理科医生会根据患者的疾病状态,判断患者是否需要药物干预、目前最该做的和最不该做的事情等,并给出相关治疗方案。
不要直接问“为什么你抑郁”“为什么大家都有压力,就你生病”。
抑郁症是一种病因复杂的疾病,我们无法选择自己是否要患病。
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