N10思维导图
N10详解
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思维导图大纲
N10思维导图模板大纲
Avantages de faire du sport tôt le matin
Amélioration de la qualité du sommeil
supériorité psychologique
Diminution du stress
Risques potentiels de faire du sport tôt le matin
Ce mode de vie ne convient pas à tout le monde
le rytheme biologique est génétiquement programmé
adapter la pratique de son sport à ses besoins
Choix d'heure de sport adapté à différentes personnes
Est-ce que le meilleur moment pour faire du sport est le matin ?
L'exercice en matin
Avantages de faire du sport tôt le matin
comme mentionné précédement
inconvénients
l'environnement
La température est basse, ce qui n'est pas favorable à la libération de chaleur corporelle
La concentration d'oxygène dans l'air du matin est relativement faible, ce qui n'est pas favorable à l'exercice aérobic
il y a moins de temps
les embouteillage mantinaux peuvent affecter l'exercice
émissions massives de gaz d'échappement des voitures
L'exercice en soirée
l'environnement
la température de l'air est relativement haute, ce qui est favorable à la libération de chaleur corporelle
la concentration d'oxygène dans l'air est relativement élevée,
la pression artérielle des gens est plus stable le soir que le matin
Recommandations et résumer
le matin n'est pas le meilleur moment pour faire l'exercice .
recommandation finale
En fin de compte, il est recommandé de choisir un temps d'exercice adapté à ses besoins personnels, car ne pas faire d'exercice du tout peut être le pire choix. Ne suivez pas aveuglément la mode du sport ou de l'exercice tôt le matin, mais faites un choix en fonction de votre situation personnelle.
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