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眼部健康思维导图

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眼部护理详解

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电子显示屏远眺防蓝光

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思维导图大纲

眼部健康思维导图模板大纲

防护方法

饮食摄入对眼睛好的食物

胡萝卜，鱼肝油，玉米，南瓜，菠菜，蓝梅，西蓝花等

药物/中药干预

眼药水：人工泪液玻璃酸钠

决明子枸杞菊花养生茶

蒲公英和金银花及黄菊花热熏

物理防护手段

防蓝光/强光/灰尘眼镜

加湿器，绿植

营造湿润，绿色的外部环境

其它

冷敷 or 热敷

远眺

看医生

科学用眼

减少看电子显示屏的时间

墨水屏

愿望，买墨水屏手机和显示器

户外运动

调节显示屏至深色模式，护眼宝软件

晚11点前睡觉，五脏六腑修养，人体系统修复

避免灰尘，干燥、光线过强或过暗的环境

注意休息，眼保健操，打哈欠

避免用未消毒的手揉眼睛

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