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眼部健康思维导图
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眼部护理详解
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思维导图大纲
眼部健康思维导图模板大纲
防护方法
饮食摄入对眼睛好的食物
胡萝卜，鱼肝油，玉米，南瓜，菠菜，蓝梅，西蓝花等
药物/中药干预
眼药水：人工泪液玻璃酸钠
决明子枸杞菊花养生茶
蒲公英和金银花及黄菊花热熏
物理防护手段
防蓝光/强光/灰尘眼镜
加湿器，绿植
营造湿润，绿色的外部环境
其它
冷敷 or 热敷
远眺
看医生
科学用眼
减少看电子显示屏的时间
墨水屏
愿望，买墨水屏手机和显示器
户外运动
调节显示屏至深色模式，护眼宝软件
晚11点前睡觉，五脏六腑修养，人体系统修复
避免灰尘，干燥、光线过强或过暗的环境
注意休息，眼保健操，打哈欠
避免用未消毒的手揉眼睛
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