时间管理,目标管理等相关内容分解
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自律的本质思维导图模板大纲
使命与目标决定驱动力
正确的目标
身体
智力
情感
财富
人生意义
自律意味着承担和面对、解决问题
极度开发
放下固有思维去思考
认知盲点
完全陌生时要主动去学习和改变
认知偏差
不能一味采取固有思维思考
不要害怕自律
主动选择
改变自己的心态,不要抱怨环境
调整自己的节奏
自律是攀登对梯子
目标管理
OKR
以目标为导向
阶段性目标
O:目标
挑战性(合理)、激情、少
KR:关键结果
日计划
周计划
月计划
权重
复盘
日复盘
目标相关任务进度
与任务无关因素
周复盘
KR合理性
实践过程、反思和改进
过程复盘很重要
高频复盘
高频决定速度
深度决定质量
持续决定上限
及时调整OKR
时间管理
清单
挑重点
四象限
GTD:执行重要点
行动是解决焦虑的有效方法
正向反馈
设置阶段性目标的“奖励机制”
可量化的关键结果
设置里程碑
坚持复盘
专注力
心流
不要浪费时间精力
让自己感到满足的“爽”
微习惯
消除无法开始
消除无法持续
不用提醒自己
动态平衡
不要把工作和生活当对立
注意长期产出
精力管理
精力是自律的前提
体能精力影响精力
情感影响精力
思维决定精力的好坏
思考过度
思考萎缩
不要熬夜、不要过度焦虑、不要压力太大
多喝水、保证睡眠充足、咖啡、运动、不要让情绪影响、不要讨厌学习
思考决定认知,认知决定行动,行动决定结果,结果决定命运
思考