心理学期末备考思维脑图思维导图
期末备考的心理健康，人格塑造等相关内容整理
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思维导图大纲
心理学期末备考思维导图模板大纲
期末考试题型
名词解释（6*3=18分）
单项选择题（6*2=12分）
判断题（10*1=10分）
简答题（5*5=25分）
案例分析题（3*6=18分）
论述题（1个题，17分）
心理健康的概念
何为心理健康/心理健康的标准
心理健康有广义和狭义之分；
从广义上讲，心理健康主要是指一种高效而满意的、持续的心理状态;
从狭义上来讲，指的是人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即知、情、意、行和谐统一
判断一个人心理健康状况应兼顾内外两个方面
从内部状况来说，心理健康的人的各项心理机能健全，人格结构完整，能用正当手段满足自己基本需要，因而主观上少痛苦，能体验到幸福感
从对外关系来说，心理健康的人的行为符合规范,人际关系和谐，社会适应良好。
从哪几方面判断一个人的心理健康状况 ?
自我意识
人际交往
环境适应
学习与创新
情绪管理
人格魅力
案例分析方法
分析案例
step 1总结案例中分别属于“行为，情绪，认知，生理”几方面的异常表现
step 2根据这些表现归属类别，定性主体属于发展性问题 or 障碍性问题中的哪一类问题
给出解决建议
发展性问题
人际关系问题
学业问题
情感与性问题
生涯与就业问题
情绪与压力问题
人格及个人成长问题
适应问题
人格塑造
人格:指存在与个体内部的一套持续性的心理倾向与特征，具有一定的组织性和结构性。
人格形成的影响因素
生物遗传因素
社会文化因素
家庭环境因素
儿童早期经验
学校教育因素
自然因素
自我调控因素
健全人格指人格的生理、心理、道德、社会各要素完美地统一、平衡、协调、使人的才能得以充分发挥。
培养健康完善的人格
自我悦纳，接纳他人
人际关系和谐
独立自尊
能够发挥自己的潜能
气质
气质是人的个性心理特征之一,它是指在人的认识、情感、言语和行动中,心理活动发生时力量的强弱、变化的快慢和均衡程度等稳定的动力特征
人的气质划分为四种不同类型:
多血质
黏液质
胆汁质
抑郁质
气质对人的影响
气质类型不决定一个人成就的高低，但影响工作效率。
气质类型影响性格形成的难易和对环境的适应
气质类型能影响健康。
气质类型影响工作选择
性格
性格是人格的心理特征中具有核心意义的成分，它是一个人对现实的态度和习惯化的行为方式中所表现出来的较稳定的心理特征，是人的个性心理特征的重要方面，
自我意识
自我意识是对自己以及自己与周围环境关系的意识，是个体关于自我的全部的思想、情感、和态度的总和。
自我意识包括三个方面:
.对自己生理状况的认知
对自己心理特征的认知
对自己与他人、财务等事物关系的的认知
请从自我意识的角度分析自我
自我认知（自我认知、自我评价、自我控制）
自我体验（自我感觉、自我观察、自我印象、自我分析、）
自我意志（自我监督、自我教育、自我控制、自我调节）
白我意识形成的影响因素
.他人反馈
反射性评价
依据自己的行为判断
社会比较
完善自我意识的途径
正确认识自我
积极悦纳自我
合理调控自我
不断超越自我
适应大学生活
学习有广义和狭义之分。
从狭义的角度讲我们每天的听课、做作业、看书都是学习。
从广义的角度讲学习是一种非常复杂的心理活动过程，是由经验引起的行为或思维比较持久的变化。
大学生的学习特点
专业性
探索性
自主性
实践性
学习的动力系统
学习动机是学习活动的推动力，又称“学习的动力
学习动机不仅对学习行为具有激发、定向和维持的功能，而且还直接影响学习的效果。
大学生常见的学习心理问题及调试
学习动力缺乏
学习焦虑
学习疲劳
考试焦虑
情绪、压力与挫折
情绪是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物的态度，是对客观事物和主体需求之间关系的反应，是以个体的愿望和需要为中介的一种心理活动。
情绪健康的标准
有适度的欲望
有清醒的理智
平和、稳定、愉悦和接纳自己
对人类有深刻、诚垫的感情
富于有哲理、善意的幽默感
有丰富、深刻的自我情感体验
压力是指在适应生活的过程中，当环境的需求和我们自身的应对能力不匹配时我们感受到的一种身心紧张状态
挫折是指个体在实现自身愿望和计划的过程中,由于遭遇阻力或障碍.致使愿望无法顺利达成,个人需要无法获得满足而产生的紧张状态和情绪反应。
人际交往
不愿与人交往
自傲心理
自恋心理
封闭心理
孤僻心理
不敢与人交往
害羞心理
敏感心理
.自卑心理
.恐惧心里
不懂与人交往
与人交往的过程中不注重交往原则，有急功近利的心理
自我中心主义
.退缩心理
如何打破交往障碍
放开自我
学会接纳他人
提高交往中的自信
及时补课，提高交往能力
人际交往中的心理效应
首因效应与近因效应
晕轮效应
刻板效应
定势效应
投射效应
登门槛”效应
人际交往的原则
真诚原则
平等原则
宽容原则
信用原则
互惠原则
恋爱心理
爱情由三个基本成分组成:激情、亲密和承诺。
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