每天懂一点恋爱心理学思维导图

一、对方的特征

二、对方行动的特征

三、自己的特征

四、自己的心理状态及行动特征

五、相互性特征关系

六、相互作用

七、社会（集团）的因素

八、环境因素

赞美让人愉快，自我认知欲或称自我肯定欲望。每个人都会对满足其自我肯定欲的人抱有好感，尤其是异性。美国心理学家马斯洛把人们的需要分为5个等级，即生理的需要、安全的需要、归属感和爱的需要、尊重的需要及自我实现的需要。其中，自我实现的需要包括人类本性中的自我认知欲。

喜欢通常是相互的，一个人喜欢另外一个人就可以使对方反过来也欣赏自己。实验研究证明：告知某些人他们被别人喜欢或仰慕时，他们就会产生一种回报的情感。

同好感一样，厌恶情绪也有反馈性，如果你对别人持有厌恶之情，那么他也会讨厌你，而且丝毫不要怀疑他能否感觉到，人类对批评总是有着非常灵敏的嗅觉。

 相似性，指双方对事物的看法、观念、价值观、性格等的类似。对于与自己类似性越高的人，就越容易产生爱意

在平衡理论上，恋爱初期的两个人最容易发掘共同的兴趣爱好或关心的话题。共同的兴趣爱好是成就爱情的基础，也是加速爱情的催化剂。

 按对方喜好调整的印象控制只有在想博得他的好感时才出现，在自己毫无兴趣的异性面前，人们是不会去迎合他的喜好的。

 实验执行者随机选择12张照片给参加实验的人看，每张照片都出示多次，同时记录照片出示一次和出示多次时参加实验的人对照片的好感度。实验证明，同一张照片出示多次时，人们对其好感度增加。

 空间距离与心理距离往往成正比关系，人类更容易与身边的人产生感情。

人们为何喜欢近距离的人呢？首要原因在于心理经济性理由，身边的人比较容易给予心理回报。这就好比学生忘记带课本，一般都会向邻近的人借看。两侧的人能立即借出一起看的话，心理性回报就大。如果向远处的人借产生的心理成本较高，对方肯定也是抱同样态度。近距离的人对双方来说都是低成本投资和高回报率。 心理学定义相互作用与好感的关系为，相互作用增加，双方之间的好感度随之增高。

迷人的女性除了要拥有美丽的外表，好的性格也必不可少，温柔、宽容的性格甚至可以为她的美丽增加独特的气质。对于这种内外兼备的女人，人们只能用完美来形容她。

轻率的语言不适合爱情，直接表达自己的感觉是最好的。

门槛效应，指一个人一旦接受了他人的一个微不足道的要求，为了避免认知上的不协调，或想给他人前后一致的印象，就有可能接受更大的要求。

恋爱功略 首先从对方能够轻易接受的小要求开始。

提出一个让对方不得不拒绝的要求，使其产生负罪感，紧接着说出一个小小的要求，而这一小步将是你爱情道路上的一大步。

一见钟情是天注定的相遇 通常钟情的男女初次相见，除了对对方的仪表、谈吐等外在特征表示接受、欣赏外，异性交往在审美标准上的“生理效应”也是激发情感的重要因素。陷入一见钟情的双方，一般都伴有一定的亲近、愉悦、爱慕等情感的或生理的体验与感受，这正是异性相吸的“自然”基础。

曼士坦的S·V·R三阶段理论认为第一阶段是有关对方的外貌等可观察的刺激（Stimulus），即S阶段；第二阶段是了解对方思想、态度的阶段，双方的内在逐渐呈现出来，价值观（Value）的相似成为要点，即V阶段；第三阶段是角色（Role）分担的可能性阶段，即R阶段。

爱情三角理论中，恋爱心理因素由亲密性、热情度、承诺构成。3种因素不同的强弱决定了8种爱情类型。亲密性是指双方有多亲近，感情结合的强度及互相理解的深度。热情度是指包括性欲的兴奋强度，双方对此有多热衷。承诺是指有多离不开对方，有没有在一起的必要和关联。

爱情三角理论，是美国心理学家斯腾伯格提出的著名的爱情理论，他认为爱情由热情、亲密和承诺3个基本成分组成。热情是爱情中的性欲成分，是情绪上的着迷；亲密指在爱情关系中能够引起的温暖体验；承诺是维持关系的决定期许或担保。

注重交换性人际关系的人在商场中定能有所作为，但商场得意情场失意，他的恋爱关系可能摩擦不断。恋人之间发生对立状态时切记不要交换性思考，共同性思考才是解决问题的关键所在。

将爱情中的依附行为分为以下3种类型。 安全型依附：能够顺利与他人交往，会依赖他人也接受他人的依赖，从来不担心被抛弃也不回避与他人的过分亲密。 回避型依附：存在很强的警惕心理，时刻提醒自己不要与他人过于亲密。不会完全信任别人，也不希望别人依赖自己。焦虑型依附：担心对方是否会反感自己所渴望的亲密关系。希望恋人能与自己完全融为一体，但这种过于强烈的想法经常会惊吓到对方，反倒让他对自己敬而远之。

某心理学家认为爱慕情绪和好感是可以分开的两种情感。为此他制作了下面的爱情标准。内容由3种要素形成： ①亲和、依存欲望； ②支持倾向； ③排他型感情。具体如下： a. 想与他（她）在一起，忍受不了他（她）不在身边。 b. 为了他（她）愿意做出任何牺牲。 c. 希望独自占有他（她）。

恐惧心理会提高亲和欲望，增强与他人在一起的愿望，特别是想在喜欢的人身边得到安全感。

根据心理学家的实验，当人们在公共场合，以自己惯有的身份面对所有人时，会表现得更为自控。此时，人们不仅不会有过激的行为，还会更为诚实和理性。然而，当人们处于匿名的情形下时，很容易对反社会的一些暗示做出反应，尤其是在黑暗中，兴奋状态更容易让人们失去控制。

惊险中的兴奋状态容易转变为一见钟情的兴奋状态，即当某位男士处在兴奋状态时，刚好出现一位年轻美丽的女性，心里的兴奋容易被误以为是一见钟情。

① 和谐关系。② 不和谐关系。③ 无关系。 其中①是稳定的状态，③没有任何关系。问题在于②，在自己的心中有2种相反的东西共存是一种很不愉快的感觉，人会自主将思考和行为调整至①的状态。

认知不和谐理论 指由于做了一项与态度不一致的行为而引发的不舒服的感觉。一般情况下，人们的态度与行为是一致的，当发现自己的行为与态度不一致即不和谐时，就会自我调整态度或行为，使其和谐。

提出小小请求，吸引意中人的注意并赢得好感，而且略带负担的请求更可增加好感度。不过，尺寸一定要严格把握。

对方对你的评价由“讨厌”转为“喜欢”，你该怎么想？评价的变化代表好感的增加。另外，不管最初的评价是什么，最终能够得到赞赏，好感度就会增加。

恋爱功略 心情低落时会降低对自己的评价，而发现别人身上的魅力。

大多数人都希望和自己的恋人在一起能感觉很放松，生活中，过于完美的人会让人感觉紧张、有压力，而稍微马虎的人则能缓解他人的劣等感，让人感觉容易相处。

单单拥有幸福的两个人，他们的爱情是快乐的。共同克服逆境并生存下来的两个人，他们的爱情是激烈的。

无论关系多么亲密的恋人，在长期交往中必然也有对立和羁绊的时候。不愉快发生后的解决方式成为关键，和谐、温柔的解决方式不仅不会伤及两人的关系，还有可能增进两人的亲密度。

某恋爱高手说过“爱情在于交流，一对谈话不能持续两个小时的恋人是不适合对方的”。

在恋爱中，对方敞开心扉的程度即是判断对你关心度的标准。随着爱情的深入，恋人之间的自我展示也不断深入。

所谓自我告白，就是向对方倾诉自己的过去或秘密、烦恼等。主动告白的一方将因自己受到信赖，而沉浸在愉悦的感受中，当两人拥有共同的秘密时，将使双方的关系更为密切。

1. 选择关于两个人的话题：选择两个人共同的话题是对话的基本前提，完全没有关系的话题会使对方感觉枯燥乏味且容易走神。

2. 遵守秩序：对话由诉说者和倾听者双方组成，如果向一边倾斜就不是对话而是演讲了，就算恋爱初期可以原谅但并不保证以后还能忍受。

3. 互相理解：双方都需要保持“希望更理解对方”的态度。

4. 禁止沉默：沉默和忽略是最大的违规，倾听者也得随着对方的谈论给予反馈和呼应。

眼睛是心灵的窗户，恋人之间有时无需对话，眼神能够直接表达出心声。而仅仅用眼睛看也是表达爱意的有效手段，因为5秒以上的眼神交流可传递特殊的信息。

决定别人对自己的喜恶不在于长相而是表情。长相是天生的，无法改变，表情的调整谁都能办到。闪烁的眼睛和性感的唇部是最应当下工夫的部位。 

为了和恋人度过快乐的时光，需要提高说话的能力和丰富话题内容，而非语言性（语言以外用来传达感情的方式）交流能力也是必不可少的。

无论关系多好的恋人，在长期交往中必然也有对立和羁绊的时候。问题在于对立后如何解决，此时需要双方具有调整思维差异的能力。成功的恋人至少以5∶1的比例使乐观性相互作用（微笑、接触、夸奖对方、笑）多于否定性的相互作用（讽刺、持反对意见、侮辱）。

当语言已不足以传达感情时，可以利用肢体语言——身体行为向对方展示，它会使你更具魅力。

和喜欢的人对话时，对方做出了和你同样的动作，这就是好感的证明，在下意识里心带动了身体。

人们心中天生就有共同的“理想中的美貌”，世界各地的人对美的理解是一样的，因此没有人指责世界小姐的美貌。

女性喜欢有身份地位的男性，男性却宁可选择有外表魅力的汉堡店美女职员。

短鼻子和长鼻子、小眼睛和大眼睛、厚嘴唇和薄嘴唇、黑皮肤和白皮肤越混合、平均，越能造就美女或帅哥。

时尚装束和性意识：女性着装的原则：脖子尽量长；丰满的胸部；腰部尽量细；臀部要圆；腿尽量长；脚要小。

心理学家进行了遇到美女或帅哥时的反应调查。结果显示当看到很有魅力的异性时心情会很好，但看到很有魅力的同性时心情会感到失落。

每个人喜欢的长相都有所不同。这是因为他们双亲的面容与别人有所差异，人类通常喜欢与自己双亲长相相似的人。

对称的物品让人更有安全感，不对称使人感到不安。人更容易被身体对称的异性所吸引，性爱战略在此起了很大作用。

女性选择伴侣时的慎重。 选择伴侣时，女性非常慎重，男性的长相、经济条件、人品、是否与父母同住等都是要考虑的问题。 

进化心理学的观点认为，男性希望与众多的女性进行性交，而女性则希望与优秀的男性保持性关系。 

全世界的女性在心底深处都希望钓上金龟婿。女性出于本能寻找能够保障自己及孩子生活的人。 

仅仅有语言，已经不能说服女性了。想要得到她的心，必须做出只对她一个人做出的承诺。唯一和誓言是表达爱情最有效的方法。 

被年轻女性吸引的中年男性络绎不绝。无法抵抗此诱惑的男性可用生物进化理论进行解释，他们本能地喜欢能为自己生育更多孩子的女性。

如今世界上仍有很多男性希望自己的结婚对象是处女，女性并不在乎自己的结婚对象是不是处男，产生这种差别的原因是什么呢？ 

对于想传宗接代的男性来说，女性婚前是不是处女并不重要，重要的是婚后的忠诚。

进化心理学家认为，女性希望在日常生活上得到丈夫的保护，却希望从社会地位高的外遇对象那里得到优良的遗传基因。

恋爱时女性握有主导权，而结婚却实行不同的规则。很多女性因为身边追求的男人多，却掉入了自己的陷阱。 

男性的性冲动只要被唤醒一次就将转变为恋爱欲望，女性如果利用这个心理作用，则能很容易地得到恋人。

男青年认为最不适合与其结婚的女性是花钱无度的女性。 

男性对伴侣要求的是“性爱和支持”。只要女性按照他的要求给予必要的支持，他便能有充实感并满足于现在的关系。 

女性对伴侣的要求是“充满爱情的温柔和雄厚的经济实力”。男性只要有“我爱你”这句话，及在必要的时候给予及时的帮助就能满足女性的欲望。

女性享受约会过程中的食物和谈话；男性则期待约会过后即将发生的事，所以付账。 

人为了幸福选择伴侣，选择结婚……但男女幸福的标准却存在着差异。如果以为已经钓到的鱼就不需要喂食，那么幸福必定随风逝去。

女性吸引男性注意力的捷径就是强调性感。明明知道是战术，面对性爱诱饵，男人还是无力抵抗，掉入陷阱是必然的。 

人为了爱情可以牺牲自我。这可能才是爱真正的含义，但过于献身会打破平衡。爱情也需要公平感，平衡的爱情才能长久。

不可思议的是，多项心理学实验和调查都能证明得到的援助过多不但不会产生好感，反而会让关系破裂。 

常有男性抱怨自己的女友或妻子特别多疑。但实际上，总是用性爱将两个无关系的人联系在一起的人不是女性而是男性。 

看到男女单独对话的场景，男性更容易认为两个人之间掺杂着性爱关系。 

爱情和忌妒有分隔不开的关系。如果没有忌妒这一情感的存在，也就变相默许了情敌的横刀夺爱，想再继续维持恋爱关系就困难了。 

忌妒是爱情深度的表现，是加强两个人关系的能量。但由忌妒产生的影响不光只是正面的，更多的是负面影响。 

男性没有爱情也可以发生性行为，而女性认为没有爱情就没有性爱。这种男女差异将导致对外遇和出轨的容忍度出现差异。 

男性不能原谅对方身体出轨，女性不能原谅对方精神出轨。 

促使女性走向婚外恋有3个原因：现在的伴侣陷入了贫困状态，出现一个富有、浪漫且喜欢自己的人，及和现在的伴侣进入倦怠期。女性希望自己的生活更有意义，这种心情比以往任何时候都强烈。 

有意图地扇动对方的忌妒心，表示心中充满不安，需要“被爱”的证明。如果对方轻易地流露出忌妒之情，对自己的爱情明确度就高了。

可以对他说“最近××老是缠着我”或者“××跟我告白了”，探视他的反应。如果他表现出忌妒或困惑等情感，女性便能感觉到“他是爱我的”。 

对男性而言，如果情敌在经济能力、社会地位和个人才能等方面都高于自己，则会明显地表示忌妒。 

对女性而言，没有什么比情敌是美女给自己的打击更大了。如果情敌拥有高学历和高收入，与其说女性会感到忌妒，不如说是好感，甚至能成为敬佩的对象。但对方如果是比自己美丽，比自己年轻，还有着性感的身材，并不断向自己的伴侣媚笑的人，女性就会有强烈的危机意识。

对于在社会上获得成功的女性，其他女性能从心底里尊敬和赞赏。但如果她还是一个美丽的成功女性的话，忌妒心将会升起

爱情至上主义的人在心底深处也做着“鉴定得失”的计算，也有在意投资和回报的时候。 

人们在考虑自己的恋人有多棒的时候就已经属于在计算了，这与“伴侣有大的价值”和“我从伴侣那得到了多少回报”本质上是一样的，区别仅在于前者更中听点。 

因为爱所以理所当然地想占有恋人，可占有欲过于高涨将导致强硬性过激行为，恋人之间的暴力行为就是这样发生的。 

自恋的人容易出轨，情绪不稳定的人容易被辜负。 

在观察出轨破绽上，女性比男性更敏感。女性如此尖锐、敏感也是因为人类长期的进化史所致。这证明男性出轨曾是很平常的事。也是因为女性对于精神上的出轨有着强烈的危机意识。 

很多女性都是追星族，娱乐圈众多闪耀的明星总有一颗是自己的最爱，那些五官标致、身材匀称的帅哥，身上散发出一种迷人的气息，刺激着嗅觉敏锐的女性们。 

女性走向婚外恋的3种情况： ①现在的伴侣陷入了贫困状态。 ②出现了一个比现在的伴侣富裕、浪漫，同时还喜欢自己的人。 ③与现在的伴侣开始了漫长的倦怠期。 特别是现在的伴侣已经不再夸赞自己，哪怕是敷衍一下，他已经将自己视为和其他人一样，自己穿什么衣服有没有化妆他都看不见。于是，她只能在其他男性中寻找一位能给自己好的评价且感觉新鲜的伴侣。 

婚外恋是不受社会和周遭人群欢迎的事情。因此就算恋爱本身是正面的，在社会和心理方面却还是负面影响更大。 

要时刻提醒自己婚外恋是伴有风险的行为，不能因为在外遇初期，仅仅尝到了出轨的激情和甜蜜，就沉醉于爱情当中，认为这就是一辈子最后一次的恋爱。 

怎么做才能留住伴侣呢？最常用的就是情敌诽谤战术。通俗点说，就是破坏伴侣对情敌所持有的好印象。光是这样中伤性诽谤发言就能说服伴侣吗？不用怀疑，答案是肯定的。尤其是男性，他很在意关于自己性伴侣的传言，一句不好听的话就能让他的立场发生动摇。