肥胖症思维导图
关于肥胖症的原因，评定标准，肥胖类型及减肥的误区知识点
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思维导图大纲
肥胖症思维导图模板大纲
评定标准
肥胖度=（实际体重-标准体重）÷标准体重×±100%
肥胖原因
遗传与环境因素
物质代谢与内分泌功能的改变
能量的摄入过多，消耗减少
脂肪细胞数目的增多与肥大
神经精神因素
生活及饮食习惯
肥胖对人体的危害
增加心血管疾病的危险
肥胖影响消化系统的功能
肥胖影响内分泌系统的功能
肥胖增加癌症发生的危险性
关节软组织损伤
生殖能力下降
心理障碍
肥胖类型
单纯性肥胖
体质性肥胖
原因： 先天性。体内物质代谢较慢，物质合成的速度大于分解的速度
现象： 脂肪细胞大而多，遍布全身
获得性肥胖
原因：由饮食过量引起。食物中甜食，油腻食物多
现象：脂肪多分布于躯干
病理性肥胖
间脑性肥胖
此为间脑器质性病变的后果
除肥胖外，尚有内分泌功能障碍的表现，比如食欲波动、睡眠节律反常，体温、血压、脉搏容易变化、性功能减退、尿崩症等
肥胖只不过是间脑综合征的一个组成部分
肥胖性生殖无能症
此病认为是视丘下垂体邻近由于感染、肿瘤或外伤引起食欲、脂肪代谢、性腺功能的异常
以肥胖和生殖器不发育为主要表现
垂体性肥胖
真正的垂体性肥胖见于活动性嗜碱性粒细胞所致的库兴综合征及嗜酸性粒细胞所致的肢端肥大症
甲状腺性肥胖
粘液性水肿病人通常面貌臃肿而非肥胖
脂肪沉着以颈部明显，面容呈满月脸
皮质醇增多症
又称为Cushing综合征，很多病因可以引起此病
有类似甲亢的早期症状，也有精神症状为主的病例，或可类似单纯性肥胖症
胰源性肥胖
胰腺疾病能引起肥胖者为糖尿病和胰岛β细胞瘤
胰腺疾病能引起肥胖者为糖尿病和胰岛β细胞瘤
减肥误区
形成肥胖问题
过量蛋白质
蛋白质也是一种产能量的物质，如果吃多了，食人的能量超过了人体需要量，储存起来的还是脂肪
多吃加工糖
1克人工碳水化合物或1克蛋白质只产生4千卡热量，而1克脂肪能产9千卡热量，所以多吃一点脂肪等于多吃很多的碳水化合物或蛋白质
吃“油”太多
饱和脂肪是减肥的大忌，而为了防止发胖，就要少摄入脂肪含量高的食物
零食+甜品
零食中碳水化合物、蛋白质、脂肪的成分几乎都有
喝酒太多
一瓶啤酒产的热量相当于100克粮食产的热量，酒喝得多就等于多吃很多食物，多余的能量还会以脂肪的形式储存起来
膳食减肥原则
食物多样、谷物为主
多吃蔬菜、水果和薯类
含丰富蔬菜、水果和薯类的膳食
常吃豆类及其制品
含有丰富的蛋白质和维生素，含钙量较高，利用率高
经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油
平衡膳食必须由多种食物组成，提倡广泛食用多种食物。多种食物包括五大类：谷类及薯类；动物性食物；豆类及其制品；蔬菜及水果类；纯热能食物思维导图模板大纲
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