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日复盘法思维导图
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复盘方法之日复盘法总结概括模板思维导图
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思维导图大纲
日复盘法思维导图模板大纲
作用
①.实现每日任务具体化，获得成就感与督促感!
②.反思自己的不足与优点，进行改正和发扬！
③.记录每天生活轨迹，获得内在提升与思考！
步骤
①.拟定当日目标
a.在自己能力范围内，保证可以实现。
b.目标一定要具体化，尤其分清楚轻重缓急。
②.检查结果与反思
a.目标达到:
1.思考完成过程中的难易程度，看是否需要调整任务量。
2.善于发现和肯定完成目标过程中的优点：比如今天没有分散注意力，下次继续努力。
b. 目标未达到：
1.思考任务没完成的具体干扰因素：外界和自己。
2.如果是外界(手机/人际)因素，那就进行改正与继续鼓励自己。
3.如果是自身(心理/生理)原因：那就考虑是否要降低目标难度，调整与改正。
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