情绪、压力与健康思维导图
情绪本质，压力应对，情绪理论相关内容讲解
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思维导图大纲
情绪、压力与健康思维导图模板大纲
情绪的本质
什么是情绪
词源学分析
心理学家的定义
情绪是一种复杂的身体和心理变化模式，包括生理唤醒、感觉、认知过程、外显表达以及特殊的行为反应，这些反应都是针对个体认为具有个人意义的情境做出的（格里格，津巴多，2016)
情绪的种类与维度
情绪的种类
基本情绪
喜怒哀惧
标准
在人类中具有普遍性
具有独特的内在表达方式
在生命早期就明显存在
每种基本情绪应具有生物特异性
复合情绪
情绪的维度
情绪的程度
情绪的两极性
普拉奇克的三维情绪模型
情绪的功能
适应与进化
社会交际
唤醒与动机
认知
表情：情绪的表达
表情的普遍性与差异性
面部表情
姿态表情
微表情
情绪的理论
经典的情绪理论
詹姆斯——兰格理论
坎农——巴德丘脑学说
情绪的认知理论
沙赫特 的认知——归因理论
拉扎勒斯的认知——评价理论
面部表情反馈学说
巴瑞特的情绪建构理论
压力与应对
什么是压力
压力是一种生理心理反应模式，当刺激事件打破了有机体的平衡和负荷能力，或超出了个体的能力所及时产生的一种主观体验。
压力的生理反应
塞里叶的压力理论
警觉
阻抗
衰竭
压力的心理反应
生活事件
灾难性和创伤性事件
慢性压力源
日常的“烦心事“
应对压力
保持冷静
解决问题
改变认知策略
寻求社会支持
和压力做朋友
人格、健康及幸福感
健康心理学
生物心理社会模式
疾病是由胜利、心理和社会三方面因素共同作用而导致的。
健康的内涵
动态多维的体验，综合了个人生理、智力、情绪、精神、社会和环境等方面的健康。
情绪健康及其表现
定义
一个人能表现出与环境协调一致的情绪反应。
具体表现
情出有因、表现恰当、反应适度、情绪稳定、心情愉快
子主题 1
有害的健康行为
健康促进行为
人格与健康
ABC人格类型
A型人格
B型人格
C型人格
人格与健康的联系
A型人格与冠心病
C型人格与癌症
健康与幸福感
什么是幸福感
什么可以预测幸福感
健康与幸福的关系
可能增加幸福感的活动
自由主题思维导图模板大纲
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