健身周课表思维导图
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思维导图大纲
思维导图模板大纲
TIME
一/MON
二/TUE
三/WED
四/THU
五/FRI
六/SAT
日/SUN
9:00 / 10:00
有氧运动
基础训练
全身循环
基础训练
有氧运动
基础训练
有氧运动
（张老师）
（张老师）
（张老师）
（张老师）
（张老师）
（张老师）
（张老师）
12:00 / 13:00
哈他瑜伽
伸展拉伸
杠铃塑形
哈他瑜伽
虐腹训练
极速燃脂
激情踏板
（周老师）
（周老师）
（张老师）
（周老师）
（徐老师）
（徐老师）
（徐老师）
16:00 / 17:00
有氧恢复
有氧搏击
尊巴
身体平衡
舞韵瑜伽
有氧恢复
极速燃脂
（张老师）
（张老师）
（周老师）
（张老师）
（周老师）
（张老师）
（徐老师）
19:00 / 20:00
身体平衡
虐腹训练
激情踏板
极速燃脂
尊巴
身体平衡
核心有氧
（周老师）
（徐老师）
（徐老师）
（徐老师）
（周老师）
（周老师）
（张老师）
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