西藏国庆旅游10个必去的地方思维导图

南迦巴瓦峰

南迦巴瓦峰是林芝秋天最美的地方，被《中国国家地理》评为"中国十大最美山峰"、"中国十大秋色"，是林芝秋天必打卡之地，每到秋冬季，摄影爱好者会经常与南迦巴瓦峰邂逅。深秋时，近处秋色缤纷，远处白雪皑皑，若隐若现，如梦如幻。由于南迦巴瓦峰巨大的垂直分布带，各类植物依次分布使它有绝佳的色彩层次感，雪峰与红叶争辉，秋水共长天一色，这样的景致，让任何一个身临其境的人深深感动。南迦巴瓦峰最佳赏秋时间为9月上旬至10月中旬左右，最佳观赏南迦巴瓦峰地点为雅鲁藏布大峡谷深处直白村、南迦巴瓦观景台。而国庆节正好处于南迦巴瓦峰秋天最美季节，此时去拍摄南迦巴瓦峰是不错的选择。

地址：西藏自治区林芝地区米林县

鲁朗林海

鲁朗林海是一片高原山地草甸狭长地带，两侧森林依山势由低往高分别由灌木丛和茂密的云杉、冷杉、松树组成了长约15公里的"鲁朗林海"，这里山间云雾时聚时散，雪山、林海、田园勾画了一幅恬静、优美的"山居图"。秋天的鲁朗林海像一块多彩的画布，斑斓迷人。漫着白雪的山尖，在阳光下云蒸霞蔚一片灿烂，山中的牧场，泛出一片平整的黄绿色。雪山下是茂密的森林，冷松、云松依旧苍绿，而白桦林一片金黄狼毒叶红如火，漫山遍野叠彩万重，金黄、橙红、玫紫、墨绿、褐丹竞相炫耀，一树引领，满山呼应。鲁朗林海是林芝最美的地方，最佳赏秋时间为9月至10月中旬左右。

地址：西藏自治区林芝市巴宜区鲁朗镇318国道

雅鲁藏布大峡谷

雅鲁藏布江大峡谷北起米林大渡卡村，南到墨脱巴昔卡村，是围绕南迦巴瓦峰的一处马蹄形大峡谷，被《中国国家地理》杂志评为中国最美峡谷，拥有直白大拐弯、中国最美雪山南迦巴瓦峰等高原极致美景。每当秋季来临，峡谷周围景色层林尽染，树木的绿色、黄色、橙色映衬着远处雪山的白色、蓝色，十分神秘。9月伊始，雅鲁藏布大峡谷的村落开启秋收模式，大峡谷里的苹果、梨子、核桃等成熟了，形成一道道秋季亮丽风景，一面赏大峡谷秋色，一面采摘秋果。最佳观赏时间为9月至10月中旬左右，国庆节期间的藏布大峡谷色彩最为丰富，五彩斑斓的树林、碧绿的峡谷、满目的冰川雪山点缀出一个梦幻的童话世界。

地址：西藏自治区林芝市米林县

布达拉宫

布达拉宫坐落于拉萨玛布日山上，是世界上海拔最高，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑，也是西藏最庞大、最完整的古代宫堡建筑群。作为藏传佛教圣地，布达拉宫是西藏必去的景点，也是西藏国庆节旅游热门景点之一，到这里的朝圣者及旅游观光客不计其数。金秋10月，白墙红顶的布达拉宫在微寒的秋风里，在灿烂的阳光照耀下，给人一种无比温暖之感，在蓝天白云和绿树碧水的映衬下格外美丽，远有雪峰入云，近有苍松翠柏成林被染成金色、黄色。MAIGOO旅游树图网推荐西藏另一个朝圣胜地：大昭寺。

地址：西藏自治区拉萨市城关区北京中路宫前巷35号

纳木措

纳木措是西藏的"三大圣湖"之一，被《中国国家地理》评为中国最美湖泊之一。秋天的纳木错湖水清澈透明，湛蓝的湖水与圣洁的雪山交相辉映，令人心旷神怡。秋季前往纳木措，沿途的牛羊、村落、雪山和变成金色的草原，构成了一幅绝美的画面!秋天纳木措还有格桑花、色欣花、荣布花等五彩斑斓竞相怒放，争吐芬芳，引蜜蜂、彩蝶上下纷飞，至于天鹅群游、百鸟戏水的景象，更是抬头可见。纳木措最佳赏秋时间为9-10月，而十一国庆节期间已处于纳木措秋天最美的季节。

地址：西藏自治区拉萨市当雄县

米堆冰川

秋天的林芝，一定不可错过米堆冰川，常年雪光闪耀，景色神奇迷人，曾被评为中国最美六大冰川之一，五彩斑斓的彩林布满山坡，湛蓝的蓝天，如瀑布倾泻般的冰川，倒映在湖面之上美如画。米堆冰川的秋色来得最早，从9月中旬持续至10月中旬，而9月秋色最浓烈，这里秋色迷眼，冰川湖泊、小溪雪山、森林和农田，一切一切，无不彰显这是一处人与自然和谐相处的乐园。国庆节来这里，穿过层林尽染的一大片森林，你便能在视野观景台看到远胜海螺沟的米堆冰川，泛着幽幽蓝光的冰舌高达数十米，一眼看过去，仿佛时间静止一般。

地址：西藏自治区林芝市波密县

南伊沟

南伊沟纵深40多公里，沟内景色绮丽，有保护完好的天然原始森林，四周群山环抱，云雾缭绕，被誉为"中国绿色峰级的森林浴场"。秋季的南伊沟内景色绮丽，蓝绿色的溪涧翻滚着雪白的浪花、夹岸火红的槭树、金灿灿的杨树、淡绿的松萝与碧水蓝天组成了一幅幅生动的油画，其醉人的秋色丝毫不比九寨沟逊色。秋日，五彩斑斓的南伊沟色彩浓烈，沟谷两侧，林木参天，依山坡走势，呈现出不同的颜色;白色、灰色或淡黄色的松萝，从高大的树杈枝丫间垂下，有如童话剧中仙女的帷幔;最佳观赏时间为10月。还可以去珞巴村落体验洛巴族民俗，置身于秋林磅礴秋色之下，看彩林、看牛羊、看溪水，非常梦幻。

地址：西藏自治区林芝市米林县南伊珞巴民族乡

巴松措

巴松措是林芝最美的高原湖泊，集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体，湖水清澈见底，四周环绕的雪山倒映其中。巴松措湖岸原始森林密布，深秋的巴松措，从湖岸到山岭，万山红遍，层林尽染，红色、绿色、金黄，漫山遍野散落一地，天空碧蓝如洗，火红的枫叶折射出灿烂的阳光，倒映在湖面，黄鸭、沙鸥、白鹤等飞禽浮游湖面，风景如诗如画，呈现一处绝美的人间仙境，是摄影最佳时期，颇有"落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色"的意境。9月初巴松措开始迎来最佳观赏期，持续到10月，此时正是巴松措秋天最美的季节。

地址：西藏自治区林芝市工布江达县

尼洋河

尼洋河是中国青藏高原上的河流，沿河两岸植被完好，风光旖旎，景色迷人，途经景点众多。秋季尼洋河五色斑斓的丛林夹峙两岸，五彩的树林、灌木丛、河滩上金色的草滩农田、水中嬉戏的水鸟、马群、羊群，编织出一幅美轮美奂图画。尼洋河观赏最美秋景时间为9月下旬至10月，从林芝小镇，右拐进入尼洋河风景区的老路，应该属于县道401，沿线几十公里的羊肠小道是观赏尼洋河的最佳地带，而想拍摄尼洋河的秋天全景风光最佳地点：色季拉山、苯日神山。

地址：西藏自治区林芝市工布江达县

色季拉山

每年秋天，色季拉山都是摄影爱好者的天堂，也是林芝秋天最美的地方。色季拉山的秋色如同一幅立体的油画，穿梭其中，只感觉到浓墨重彩的色调迎面扑来，绵延的山岭上，白雪皑皑，远望恰似千条玉龙起舞;山腰游云缭绕;山坡上，重重叠叠的桃林缀满了果实。最佳赏秋时间为10月，金秋10月色季拉山红叶、黄叶和绿叶相互混合，与高原上独特的蓝天、白云和雪山一起，形成了一幅精美多彩的画卷。登上色季拉山，可观日出、云海、无际的林海和远眺南迦巴瓦峰峻美的雄姿。

地址：西藏自治区林芝市巴宜区

一、酥酪糕

二、奶渣包子

三、糌粑

四、石锅鸡

1、进藏前无需做任何锻炼。很多人怕高原反应，都认为去西藏前要强身健体，其实高反和身体强壮并没有太多关系。一般人并不需要刻意去锻炼，如果实在不放心，可以提前一个月慢跑，不过出发前一个星期就不要锻炼了。

2、高原反应也分轻微和严重性。初次进入西藏这样的高原地区，轻微高反是有一部分人会出现头痛、耳鸣、气短、全身无力、失眠等症状，更严重的甚至会恶心、呕吐、腹泻、心慌、脸色发紫。 一般轻微的高反都会在初次到西藏后的1～2天适应下来。严重的高原反应有脑水肿、肺水肿，一定切记马上就近送医，否则可能会导致休克，严重者有死亡威胁。

3、高原反应与坐飞机进藏无关。坐火车进藏，让身体慢慢适应逐渐升高的海拔，不过很多城市坐火车到西藏都要40多小时，实在熬人，很多游客因为长途跋涉反而在唐古拉山口就开始高反，这时可以选择分两段坐火车，在西宁或者西安停留一两天，再买西宁进藏火车票。如果时间不多，经济也宽裕，值得推荐您选择飞机进藏，网上说的"飞机进藏就会高原反应"的说法是不正确，高原反应不是因为坐飞机导致的，有的人自驾游慢慢进藏还是有高反。值得一提的是，无论您飞机还是火车进藏，到拉萨的当天不要洗头洗澡，多休息，实在有洁癖，洗个头发一定记得吹干。

4、心脏病、哮喘和高血压不宜进藏。一般说来，除非患有严重疾病，大部分人都可以来西藏旅行的。以下六种状况的人不适合来:a、患有各种心脏病、血液病、脑血管疾病。b、患有慢性呼吸系统疾病。c、癫痫、精神分裂症或者未获控制的糖尿病。d、严重感冒、发烧或呼吸道感染。e、曾患过高原肺水肿、高原脑水肿、高原高血压、高原心脏病、高原红细胞增多症。f、高危孕妇，一般旅行社会直接拒绝接待孕妇，同时，也不推荐孕妇自助游西藏。

5、严重感冒者不宜进藏。感冒情况下，气管、肺常有炎症，人体抵抗力弱，而且高原氧气含量少，感冒容易恶化成支气管炎、肺水肿或者肺炎，就得不偿失了。此外，在高原地方一旦感冒要很长时间才会痊愈。

6、刚到西藏，少活动，多喝水。不要洗澡;饮食清淡，多喝水(非饮料);不要急着到处玩，先到市内逛逛，让身体慢慢适应高原，然后再去海拔高一些的地方游玩;多休息。

7、单身女性不建议搭车游玩川藏。川藏线有南线和北线，南线全长2140千米，川藏北线全长2412千米，一般徒步搭车都走南线，时间要一星期左右。目前不推荐单身女青年徒步川藏线，特别是"穷游"西藏。

8、找人拼车勿图便宜。很多背包客都不喜欢在旅行社参团，宁愿选择找几个志趣相投的一起包车，比较自由。一般找人拼车主要有三种方式，一种是联系专业的旅游租车公司，让其代为发布结伴拼车信息;第二种是到西藏旅游论坛发贴结伴包车;第三种是去青年旅舍里贴条区发布小广告。 温馨提示，一定记得找合法营运牌照的车辆，拉萨的旅游车是藏AL开头的牌照，不要贪图一时便宜。很多"黑车"出事率很高，因为司机一般都是没有检测的私家车，容易发生故障，还有一些司机是刚进西藏，混口饭吃，跑黑车，其实对西藏除了拉萨，其他一无所知，至于他的驾驶技术不恭维。

9、去西藏配中国移动手机号。在西藏的大部分地区，手机都有信号，特别是地区人口比较多的城镇，完全不用担心，只是有时天气影响，信号不太好，只有在一些藏北的无人区没有手机信号。目前经过测试，中国移动在西藏全区的信号是最好的，其次是中国电信，最后中国联通，联通号在出了拉萨市区后，很多地方直接无信号。

10、西藏的银行有很多，带建行卡或农行卡最佳。在拉萨，中国银行、邮政储蓄、农行和建行比较多，大部分都有ATM机，取钱很方便。目前近两年新开了中信银行、民生银行。另外有一家西藏本地银行—西藏银行，此行本地用户为主。

11、初次进藏的游客，我们建议线路安排在一周左右为宜(不含大交通时间)，比如去拉萨、林芝、巴松错、雅鲁藏布大峡谷、日喀则、纳木错8晚9日游，这个全景游线路是大众选择比较多的，对西藏的景点有一个比较全面的了解。